孕早期木耳能吃嗎

對於孕媽媽來說，孕期是一個十分特殊的時間，在這段時間裡，孕媽媽除了要補充足夠的營養物質之外，同時需要在食物的選擇上多加註意，避開不能食用的食物，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。木耳作為日常會吃到的一種食物，但是孕婦在孕早期木耳能吃嗎，下面讓我們一起來看看吧。

一、孕早期木耳能吃嗎

1、懷孕初期是可以吃木耳的，但是切記不要過量。據古書記載，木耳多生溼地之朽木，味甘，性平，有小毒。中醫認為，由於木耳的陰溼之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。

2、精為人生之源，精衰則源截。腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，懷孕初期木耳是有營養的，不可不食，但又不可多食，食用時應控制數量。

孕婦是可以吃黑木耳的，但是應注意食用的量，不宜多吃。黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿蔔素、煙酸等營養素，其中黑木耳的含鐵量極高，不僅對孕期有補血的功效，而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。而對於患有輸尿管結石的孕婦來說，可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，對結石有溶解並排出體外的作用。

二、孕婦不宜多吃黑木耳的原因

1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。

2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發生出血現象，很難止血，容易造成危險的發生。

因此，一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也並非絕對，需要根據個人的身體體質來判斷。

三、吃木耳有什麼好處

1、木耳被營養學家譽為素中之葷和素中之王，每100克黑木耳中含鐵185毫克。令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，減少血小板凝塊，預防血栓的發生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

2、能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩，減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。所以堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種疾病，抗癌，防癌，延緩衰老都有良好的效果。

原來懷孕初期是可以吃木耳的，但是一定要控制不要過量。少量的食用是可以補充其中對身體有益的營養的，而過多的食用就會引起腎臟的不適從而影響胎兒的生長髮育。其實不只是木耳，任何有營養的食物都是不可過量食用的，也是沒有好處的。

孕媽媽在懷孕期間，除了要注意補充足夠的營養物質，同時也要在食物的選擇上多加註意，避免食用到不適宜的食物，這樣才能保證孕期的安全。木耳是經常食用的一種食物，具有促進消化、抗衰老等功效，孕婦在孕早期木耳是可以適量食用的，但是一定注意不要過量。