孕婦吃香蕉的好處|孕早期能吃香蕉嗎

香蕉在我們的日常生活中是隨處課件的，也是大部分人都喜歡吃的一種水果，深受大眾的歡迎。但很多人對香蕉的瞭解並不全面，有些人會有這樣的疑問，什麼人都能吃香蕉嗎？隨時都可以吃香蕉嗎？孕早期能吃香蕉嗎？這些都是疑問，今天我們就來解答下。

一、孕早期能吃香蕉嗎

孕婦是可以吃香蕉的，因為香蕉的營養價值很高，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風，是孕媽媽不錯的食物。但是在中醫來看，香蕉卻不太適合孕婦吃，因為香蕉屬於寒性的食物，懷孕的人吃是會造成副作用的，嚴重的甚至會出現流產，但這只是傳統醫學的觀點，並沒有被現代醫學所證實。其實香蕉性寒，反而適合熱性體質的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當吃些香蕉，對於孕期營養的補充都是很有益的。

二、孕婦吃香蕉的好處

香蕉是一種營養價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對於孕婦來說，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢!而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。

香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當於零，是一種不可多得的健康食物。而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便祕帶來的各種問題。

三、孕婦什麼時候吃香蕉好

任何食物都要應季吃是最好的，香蕉是什麼季節的呢?建議孕媽媽們選擇在夏秋季節吃香蕉，而需要注意的是，春季並不是吃香蕉的好季節。那麼孕婦在一天中的什麼時候吃香蕉最好呢?首先，造成空腹的時候是不能吃香蕉的，因為香蕉可以促進消化，但是胃裡沒有食物時，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，而香蕉中有較多的鎂元素還會使空腹的你鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管是有害的。孕媽媽們吃香蕉可以選擇在飯後的半小時到一小時，這時候可以促進排便，預防便祕。另外，早上10點和下午4點也是吃香蕉的好時機，你記住了嗎?

四、孕婦吃香蕉的注意事項

孕媽媽吃香蕉對自身和胎兒的健康都是有幫助的，但是有些問題還是要注意的，比如在中醫裡面，香蕉就是一種寒性的食物，孕婦大量食用可能造成流產，而且脾胃虛寒的孕婦食用還會傷身，這些也是我們稍微要注意的地方，那麼吃香蕉還有哪些需要注意的問題呢?

1、不要吃未熟透的香蕉我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時候就被摘下，隨後賣出之前才催熟，我們有時也會買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因為未熟透的香蕉中含有較多鞣酸，容易造成便祕，準媽媽尤其要避免。

2、不要空腹吃香蕉我們在上文中也說過，空腹吃香蕉是對身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

經過上面知識的普及，相信關於孕早期能吃香蕉嗎？的疑問已經給了大家答案，孕早期的孕婦是可以適當的吃香蕉的。我們都知道香蕉的營養價值很高，對人體有很多的益處，多吃香蕉有利於我們的身體健康，但要注意的是，香蕉屬於寒性食物，孕婦不能多吃，要適當。