香蕉的禁忌有哪些呢

香蕉是我的最愛，很甜，而且還有助於消化。簡直美味的逆天了，那麼香蕉那麼好吃，那麼失眠吃香蕉好嗎？我們傳統的就是買上就吃，從來也不關注他的功效，香蕉可以做很多美味的食物哦，那麼現在就帶大家一起研究一下香蕉的禁忌有哪些呢，有什麼需要注意的事項呢

香蕉的禁忌有哪些呢

香蕉不管怎樣吃都可以具有它自己的一番風味，而生活中常見的香蕉的吃法，就是拿來當水果鮮吃，實還可以做成香蕉幹當零食吃等。而且香蕉由於它自身的營養成分十分的充足，所以對人體的健康非常有好處。但是香蕉雖然是一種很好的水果，也有一定的食用禁忌，接下來就為大家介紹一下香蕉的作用以及它的禁忌吧。

一、香蕉的功效與作用

補充營養及能量：香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的，對人來說具有充飢、補充營養及能量的功效;

通便：香蕉中有一個屬性是能清腸熱，屬於寒性食物，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症，相信很多人也聽到身邊的人說起，有時候連續多天不通便就會去買一些香蕉來吃，這個說法也是有一定道理的來源的

保護腸胃：香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜;

降血壓、緩解疲勞：香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實具有緩解疲勞的功效

消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

安神鎮痛：香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分叫做血清素，而血清素物質能有效刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品

緩解失眠症狀：長期處於失眠狀態的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會發現之後睡覺相對以前更加容易入睡了，實際上就是因為香蕉中的糖含量比較高，有一定的催眠的作用。

二、香蕉的禁忌與副作用

體弱虛寒、腎炎這不宜：香蕉是屬寒涼性的水果一類，如果過度的食用會對胃功能造成一定的傷害，尤其對體質弱、虛寒的人更不適合了，尤其是不能多吃，尤其是環遊腎炎的人更加不能過量，吃太多反而會加重病情。

脾虛洩瀉者不宜：從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。

寶寶不宜多吃：香蕉是澱粉含量豐富的水果，小孩子一般都喜歡吃，但是大人需要控制量，如果吃太多了反而會引起消化不良的現象，並且也會對孩子的主食產生一定的影響，長期下去會造成營養不良的

肚子痛及腹瀉禁忌：不管是大人和小孩在肚子痛和有腹瀉狀況的時候儘量不要吃香蕉，很容易造成病情加重或者腸胃功能紊亂，真的想吃，可以等到情況好轉後在吃。

三、注意事項

1、香蕉能夠吃到自然熟的當然是最好的了，當時一定不要吃未熟或者未熟透的香蕉

2、香蕉營養雖好，但是一定要控制不要吃太多，一般一天吃2跟左右就可以了

3、香蕉的食用期比較短，所以不宜久放不吃，儘量不要用冰箱等來存放

香蕉的禁忌有哪些呢已經介紹給大家了，是不是又很多的功效，而且也是很有營養的哦。還有助消化的功能。也可以用來做果汁之類的飲料。所以大家有時間的話也可以多做一些香蕉的延伸食物哦，既能享受了美味又能欣賞好看的東西，大家可以自己試一試。