蜂蜜加白醋減肥的方法及其注意事項

眾所周知，蜂蜜水和白醋對於減肥期間的人來說是很好的兩種減肥必備的東西。一般情況下，大家都是分開使用蜂蜜和白醋，並不知道蜂蜜加上白醋一起使用，可以讓減肥的效果更上一層樓。而且，蜂蜜是甜的白醋是酸的，兩者混合的味道真的能讓人接受嗎。今天就教教大家蜂蜜加白醋減肥的那些事。

蜂蜜加白醋減肥的方法及其注意事項

一、蜂蜜醋減肥法配方

1、蜂蜜白醋水的調配方法：剛開始製作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，調到適合自己的口味即可。常用的調配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然後再加入純淨水，加冷水或者加溫水都可以，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，早上起床後，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進腸道蠕動，方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進排毒的作用，而且還有美容的功效哦。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。

2、蜂蜜白醋減肥很多人證實是有效的減肥方法。但是一個月瘦多少並沒有一個統一的說法。每個人的體質和生活習慣都不同，因此達到的減肥效果也不一樣。蜂蜜混合白醋有一定的講究，並不是隨隨便便都可以。一般白醋和蜂蜜的比例是1比4。如果這樣混合覺得味道有點酸，可以加入清水中和酸味。

3、蜂蜜加白醋減肥法最佳食用時間為早餐前20分鐘空腹喝，以及中餐和晚餐後馬上喝。這裡需要提醒大家一點的是挑選白醋需要買經過大米、高粱、黃豆加工而成的。要儘量避免含有化學物質的白醋，另外果醋以及其他保健醋均不能代替的。

4、蜂蜜白醋減肥法適合下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多，水腫體質，吃得少容易胖的人食用。在使用蜂蜜白醋減肥法的同時多喝溫和的茶水，不能胡亂節食，同時不要吃白糖。多吃生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物，提高代謝。

二、使用注意事項

1、在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

2、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜容易上火。不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

三、蜂蜜和白醋減肥原理

1、蜂蜜能讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善、那些由於不能很好消耗而在體內積聚的多餘脂肪作為能量得到燃燒。由於血糖值上升，飽腹感增加，飢餓感也就隨著消失了。

2、白醋除了有養顏美白的效果之外，還能起到減肥的作用。因為它可以有效幫助消化，不讓食物堆積，有助於改善內分泌失調的現象。

四、如何鑑定純蜂蜜

一看：真蜂蜜呈黏稠狀，挑起可見柔性長絲，不斷流;假蜂蜜有懸浮物或沉澱，挑起時呈滴狀下落，有斷流。凡配料表中註明蔗糖、白糖、果葡糖漿等成分，應為假蜂蜜。

二聞：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。

三嘗：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和輕微淡酸味，結晶塊牙咬即酥，含之即化;假蜂蜜有苦澀味或化學品怪味，結晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。

四熱水溶：將蜂蜜放入熱水中溶化，靜置3-4小時後如無沉澱發生則為純蜜、好蜜。

以上就是蜂蜜加白醋減肥的方法及其注意的事項，還在苦惱應該如何減肥的小夥伴們心動了嗎，快點行動起來吧，夏天逐漸臨近，你減肥的時間越來越少了哦。但是值得說的是，在利用蜂蜜加白醋這個減肥方法時，也要注意自己的體質是否適合這個方法，使用這個方法之前最好還是諮詢一下專業人士。