尿酸高怎麼吃好

隨著年齡的增長，身體會出現各種各樣的問題，尿酸過高，對人的身體也會產生很多不好的影響。如果不及時治療甚至會產生跟多的併發症，如果到那時再去治療就會留下許多後患，但是在前期，我們還是可以通過很多方法緩解的，那麼，尿酸高要怎麼吃呢?

一、尿酸高怎麼吃好

1、多吃低嘌呤食物

也就是各種蔬菜類食物、水果、清淡的食物，這些都是綠色食物，大多都是低嘌呤或者無嘌呤，而且含有豐富的維生素和礦物質元素，含水量也高，可以較好的幫助尿酸排出，補充人體必須的元素

2、多食用雞蛋、牛奶、無脂麵包等食物

一般的蛋白質食物都屬於肉類等高嘌呤食物，這些食物的攝入會導致痛風病的發作。因此食用雞蛋、麵包等，不僅可以補充人體所需的各種蛋白質，還能夠很好的避開高嘌呤食物。

3、多食用鹼性食物和利尿食物

這兩類食物都可以很好的幫助尿酸排洩，促進尿液的形成，帶出體內多餘的廢物和雜質。 尿酸偏高的患者可以喝鹼性飲料、蘇打水、蘋果醋、多飲水，但是不要喝酒、少喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。

二、尿酸高應該怎麼控制

1、適當有氧運動

一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水

每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。

3、多吃素

並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

4、少吃肉

但又不能不吃，因為動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的

6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣

最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

7、勞逸結合

注意睡眠，一定不熬夜，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。

其實尿酸高怎麼吃，怎麼控制，都是有方式方法的，我們不能因為害怕而亂求醫，小心適得其反。是藥三分毒，食療才是解決身體毛病最有效的方法，當然保持身心愉悅讓身體得到放鬆才是最好。說了這麼多，尿酸高的朋友不妨去試一下哦。