尿酸高吃點什麼

隨著當代很多人的不規律、亞健康的飲食習慣，尿酸高的患病率變得越來越高，如果不採取適當的治療，有可能會引起痛風，那麼，既然飲食是尿酸高的一部分原因，那就可能通過改善飲食來預防或緩解疾病發作，接下來本文就來說說尿酸高吃點什麼。

一、尿酸高吃點什麼

1、多吃低嘌呤食物

也就是各種蔬菜類食物、水果、清淡的食物，這些都是綠色食物，大多都是低嘌呤或者無嘌呤，而且含有豐富的維生素和礦物質元素，含水量也高，可以較好的幫助尿酸排出，補充人體必須的元素

2、多食用雞蛋、牛奶、無脂麵包等食物

一般的蛋白質食物都屬於肉類等高嘌呤食物，這些食物的攝入會導致痛風病的發作。因此食用雞蛋、麵包等，不僅可以補充人體所需的各種蛋白質，還能夠很好的避開高嘌呤食物。

3、尿酸高要多食用鹼性食物和利尿食物

這兩類食物都可以很好的幫助尿酸排洩，促進尿液的形成，帶出體內多餘的廢物和雜質。 尿酸偏高的患者可以喝鹼性飲料、蘇打水、蘋果醋、多飲水，但是不要喝酒、少喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。

二、尿酸高不能吃什麼

1、少吃肉

動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

2、戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

3、少吃豆類

少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。

4、不吃海鮮

不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

5、不吃蘑菇類

不吃蘑菇，尤其是香菇。

6、少油膩

飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

7、動物內臟

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。

8、部分蔬菜

菠菜、小蘿蔔等，因為菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。

9、貝殼類水產

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類不能吃的原因：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。

但這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源，如何“去其糟粕，取其精華”?

最好的辦法就是尿酸高患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。

10、不宜食用動物油

但魚油是個例外，目前認為魚油具有降低血脂、防止動脈硬化的作用，尤其是海魚魚油作用更為明顯，尿酸高病人可以適當食用。絕大多數水果的主要成分是水分、糖類(即碳水化合物)、維生素、纖維素及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含量較少，故對於尿酸高病人來說不屬於禁忌之列，但尿酸高病人同時合併糖尿病，則水果的攝入就要受到限制。市售各類糕點主要由精粉、糖、牛奶、少量天然調料與色素等製成，其中嘌呤含量甚少，故不屬禁忌。咖啡中含有少量嘌呤成分，並含有強烈興奮劑——咖啡鹼，故尿酸高病人不宜飲用。

看完全文，相信各位都明白得了尿酸高吃點什麼了，以及不能吃的和慎吃的食物，飲食是生活中最重要的一環，民以食為天，飲食健康了基本可以預防許多疾病的發生，而且就算得了病，健康的飲食也是你堅強的後盾。