好的食物在一起也會有物極必反的效果|燕麥與山藥可以一起吃嗎

燕麥和山藥都是我們在日常生活中非常常見的兩種食物，燕麥具有非常高的膳食營養價值，它的膳食纖維維生素以及多種礦物質元素的話，對我們的身體是非常有好處的，而山藥的功效當然也是非常大的功效，因此這兩種非常好的食物搭配在一起會有物極必反的作用嗎?他們能放在一起吃嗎?今天，我們就大家一起來討論討論這個話題吧。

一、燕麥與山藥可以一起吃嗎

其實這兩種食物營養都非常豐富，而且他們的屬性都是比較平和的，因此這兩種食物放在一起吃哦，問題並不大，可以一起吃的。因為燕麥含有非常多的膳食纖維素，對我們有幫助消化，潤腸通便的功效，而山藥中的黏液蛋白，正好與膳食纖維素完美的搭配在一起，兩種食物一起吃的話，對於我們的消化功能有更多的功效，而起山藥補氣補血，燕麥是粗糧，也可以補充人體所需的各種營養，因此是完美的餐食搭配。

二、燕麥與山藥怎麼一起吃

（一）燕麥山藥粥

1.準備一些乾的燕麥，最好是既食燕麥。

2.將糯米提前一天泡好，然後第二天鍋中加入水，倒入泡好的糯米開始煮。

3.煮的時候就把山藥跟燕麥片一起放入鍋中開始煮。

4.大約煮40分鐘到一個小時之後啊，糯米粥就煮好了，會感覺黏黏的，這是因為山藥裡面的粘液分泌出來了，而且本身我們的燕麥片泡水之後也有粘稠的感覺，加糯米非常好吃。

（二）燉湯

我們在燉湯的時候可以加入山藥片，並且抓一把燕麥，在最後出鍋的時候放進去，因為即食燕麥泡水之後就立馬可以吃了，所以遇到之湯後只需要幾分鐘就可以食用，燉肉的時候把它們放進去的話，肉類當中的蛋白質以及維生素等微量元素可以融入到湯裡，而山藥、燕麥的營養也會都在湯裡面，這樣喝起來更加有營養，對身體更加好。

所以綜上所述，山藥和燕麥是可以一起吃的，所以不要再有什麼顧慮了。平時如果養生或者減肥的小夥伴可以選擇著兩種食物來吃，這樣不僅可以吃飽肚子，還可以補充營養，一舉兩得，所以健康的的食物都是大家所喜歡的，希望今天小編的介紹能幫到大家。