減肥吃哪些水果，不能吃哪些水果，分辨方法很簡單

隨著社會的發展，人們對身體健康以及愛美的追求。越來越多的朋友開始注意控制身材了，減肥在近些年來越來越成為大家熱衷於談論的一個話題，很多朋友一直在研究有哪些食物可以幫助我們起到一定的減肥功效呢?其實有很多水果是有這一作用的。水果，除了可以起到減肥作用以外，大多數都含有很好的維生素成分，適當的使用水果總歸是有益無害的。

一、減肥吃哪些水果

1.獼猴桃

在減肥人群中有一個稱號是給獼猴桃的，叫做天然瘦身水果。獼猴桃在一定程度上能夠幫助我們身體更快的新陳代謝，有助於消化排毒養顏，因此有不錯的減肥功效。

2.番茄

之所以說番茄能夠幫助我們減肥，因為它的熱量非常低，而且其中所含有的番茄素對脂肪有分解作用，可以輔助胃腸道系統的消化。但是有一點注意事項就是番茄的性質是屬於寒性的，日常脾胃虛寒的朋友不要使用過多。

3.火龍果

使用火龍果可以起到潤腸排便促消化的作用，而且還能夠讓我們產生飽腹感，減少熱量的攝入。想要在正餐的時候少吃一些，那麼就可以選擇食用一些火龍果。

4.蘋果

提到蘋果實在是太熟悉了，很多減肥的朋友們也非常喜歡使用蘋果，起到減肥功效，因為它可以加快胃腸道的運動，起到減脂的效果。如果不喜歡吃蘋果的話，還可以把它榨成蘋果汁來飲用哦。

二、減肥不能吃什麼水果

水果也都不是都有減肥功效的。比如說榴蓮，椰子，牛油果，葡萄、荔枝、芒果，這些水果都是含糖量很高的。

減肥吃哪些水果比較好?上述給大家介紹的這些都可以。其實總結起來也很簡單，就是低熱量低脂肪的水果都可以使用，但是高熱量，高脂肪而且含糖量很高的水果一定要減少攝入量，以免起到反作用。當然，如果在減肥的過程中只食用水果是起不到營養均衡的，為了身體健康，即便是減肥也要儘可能的科學合理飲食。好的身體才是減肥的基礎。