15種養顏粥的做法

愛美之心人人都有，姣好的容貌可以展現一個人完美的精氣神。讓人看上去心情舒暢，連講話都會滿面春風。光靠蔬菜水果的單方面攝入是遠遠不夠的，養顏粥的盛行也讓辦公室小白領們躍躍欲試。推薦15種養顏粥的做法，讓大家都變得美美的。

15種養顏粥的做法

1.白米花生粥

將大米,糯米,花生洗乾淨備用，花生不需要提前泡，鍋裡添小半鍋水，開大火將水燒開，水開後放入花生轉小火蓋上鍋蓋煮二十分鐘。花生煮二十分鐘後放入大米和糯米，開大火，鍋滾起來後轉最小火，蓋上鍋蓋煮四十分鐘即可。

2.綠豆黃瓜粥

將綠豆、大米洗淨後分別浸泡1小時和30分鐘;黃瓜洗淨後去蒂，切丁備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。煮沸後轉小火煮至將熟時放入大米，煮至綠豆開花、大米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。

3.皮蛋瘦肉粥

準備100克米洗乾淨。豬肉切小粒加適量的花生油、鹽、醬油調好味道。將漂亮的松花皮蛋切塊。用瓦煲放適量的水把米煮熟，把瘦肉放進去煮出味道把皮蛋放進去煮一會。粥煮好後放鹽、醬油調味，然後把蔥花倒進去，美味的皮蛋瘦肉粥就煮好了。

4.豬肝南瓜粳米粥

南瓜、豬肝洗淨，切片;大米淘淨泡好。鍋中注水，下入大米，用旺火燒開，下入南瓜，轉中火熬煮。待粥快熟時，下入豬肝，加鹽、料酒、味精，等豬肝熟透，加香油、蔥花即可。

南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養血補血的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肝南瓜粳米粥具有補血養陰、潤燥除煩、明目、潤肺益氣、健脾養胃的功效。

5.西蘭花米糊

準備好米糊備用，用小火慢慢熬煮。將西蘭花洗乾淨後放入開水中煮至軟爛，取出後用勺子碾碎。將碾碎好的西蘭花粉末放入已經煮開的米糊中攪拌均勻即可。

西蘭花營養成分極高，並且十分全面，用西蘭花製作米糊更容易被人體消化吸收，能迅速為身體提供能量，具有保健作用。增食慾穀物香氣釋放充分，能增進感官享受，促進食慾。潤肺止咳西蘭花含有人體所需的各種營養元素，具有爽喉、潤肺、止咳的功效，對有咳嗽症狀的人群有一定的調理作用。促進成長髮育西蘭花米糊營養成分極高，具有潤肺止咳、健胃消食、解肝臟毒素、提高免疫力等功效，可以為寶寶補充生長髮育所需的各種營養，幫助寶寶健康成長。

6.薏米紅豆蓮子粥

紅薏仁，赤小豆，蓮子洗淨提前浸泡8～10小時，紅棗，枸杞洗淨備用，鍋裡放入蓮子、薏米、赤小豆倒入純淨水，大火燒開，煮5分鐘，接著轉小火慢慢煮，約40分鐘時加入紅棗枸杞，然後接著煮到食材都熟爛，從大火燒開算起一共煮一個半小時。

7.紅豆山藥粥

山藥帶上一次性手套去皮切塊，放入水裡，水裡放幾滴白醋防止變黑!所有豆類與黑米清水泡至一宿，所有材料投洗乾淨放入電鍋裡，水倒入鍋的三分之二，擰到煲粥功能大約四十分鐘，沒氣之後再開蓋!

8.紅薯粥

大米最好提前泡一個小時，紅薯洗淨去皮，切成小方塊。也可以切成大塊。把泡好的米和紅薯放入電飯鍋了，加水，水量以沒過紅薯為準，放好水後，按下煲粥健。

9.蝦仁粥

首先將大米用冷水泡上30分鐘，下鍋前清洗兩遍，砂鍋裡的水燒開後放入泡好洗淨的大米，蓋上鍋蓋等再次開鍋後用勺子攪拌一下隨後改為小火煮30分鐘左右，趁這時將其餘的食材準備好，首先把小蔥和嫩姜清洗乾淨如圖這樣切好備用，將蝦頭去掉剝開蝦殼洗淨，胡蘿蔔去皮洗淨，甜玉米去葉子後洗淨待用，將蝦去掉蝦線後切丁，甜玉米剝下來，胡蘿蔔切丁備用，時間到加入甜玉米攪拌均勻開中火燒開，接著加入胡蘿蔔攪拌均勻蓋上蓋子中火煮5分鐘，加入薑絲攪拌均勻小火在煮10分鐘，加入蝦仁攪拌均勻小火煮5分鐘，加入適量的鹽和適量香油攪拌均勻小火煮3分鐘左右即可關火，趁鍋裡的餘熱加入蔥花攪拌均勻，五彩蝦仁粥就做好了，在砂鍋裡在燜3～5分鐘左右即可盛出來稍晾涼即可開動了。

10.潮汕蝦蟹砂鍋粥

大米淘洗乾淨，浸泡1小時後，瀝乾水，加2小勺色拉油攪拌均勻，米倒入乾淨的砂鍋，加骨頭湯開大火燒開煮2分鐘，大火過程要不停的用勺子攪拌，大火煮2分鐘後就轉小火熬煮30分鐘，這個過程中不要攪拌，米和水比例1:13，這樣熬的是稀粥。熬粥空檔，把蝦去頭、剝殼、開背去腸，然後清洗乾淨用鹽、蛋清、生粉、料酒和薑絲醃好備用，螃蟹刷洗乾淨，揭蓋子，去腮和內臟後，切成四塊，用料酒、薑絲和鹽醃好備用，黑木耳切絲，黃瓜切丁，蔥切末備用，粥熬得米開花時加玉米粒、黑木耳絲轉大火煮2分鐘，然後加螃蟹大火煮5分鐘，加鮮蝦繼續大火煮5分鐘，加黃瓜攪拌均勻，放鹽和雞粉調味，撒上蔥花，即可出鍋了。

11.蘑菇鮮蝦粥

米淘乾淨，倒入鍋中，倒入適量水，熬煮，煮到開始粘稠。加入配菜然後加入香菇，加入蝦，加入適量鹽和雞精，加入香蔥。

12.黑米粥

準備黑豆，黑米，薏米，花生米，大米，紅糖。備兩個碗，黑米和黑豆一起裝，花生米，薏米，大米裝一起。分開清洗兩至三遍。再用清水泡6小時，這段時間可用蓋子蓋著，衛生。泡好後，連泡的水全部倒進紫砂鍋裡。加水1、5L之內。紫砂鍋插電後，按上雜糧粥鍵，煲三小時就可以了。熬好後，碗裡放適量紅糖。

13.紫菜瘦肉粥

大米、燕麥洗淨泡1小時。將泡好的米倒入壓力鍋中，米水比例1：8，按下煮粥鍵，煮至剛開始倒計時拔下電源，燜十分鐘。紫菜、瘦肉洗淨切碎。壓力鍋排氣揭蓋，倒入準備好的瘦肉、紫菜、胡蘿蔔、玉米粒，少許色拉油，蓋上鍋蓋，再次按下煮粥鍵，開鍋後拔下電源，燜5分鐘。粥煮好後，加適量鹽。

14.泥鰍鮮蝦粥

大米洗淨，入清水中浸泡;蝦洗淨;泥鰍洗淨後切小段，用料酒醃漬去腥。鍋置火上，放入大米，加清水1000毫升煮沸。再放入泥鰍、蝦、薑絲煮至米粒開花，加鹽、味精、麻油、胡椒粉調味即可。

15.黑芝麻核桃粥

鍋中放入適量水燒開。投米瀝乾水份備用。水開了把米投入鍋裡大火煮開，調中小火慢慢煮。核桃仁和黑芝麻放入鍋裡炒香，小火炒5分鐘即可。炒好放入碗裡用擀麵杖敲碎。粥熬到粘稠時放入冰糖化開。再放入核桃仁和黑芝麻攪拌均勻熬兩分鐘就可以出鍋了。

15種養顏粥的做法都展現出來了，喜歡養顏的朋友抓緊吃起來吧。通過吃就可以讓面板變得吹彈可破，增加自信心，上班養顏兩不誤，既不擔心工作熬夜的痛苦又能保持美美的心情。再也不怕熬夜導致臉色黯淡無光，早晨起不來臉色慘淡蒼白了。趕快行動起來吧！