喝茶的時間，這3個時間點喝茶最健康，你喝對了嗎？

中國的茶文化歷史悠久，博大精深。茶作為人們生活中常備的養生飲品，在沖泡飲用的過程中也有許多門道。雖然大家都愛喝茶，但是又有多少人知道該在什麼時間什麼季節品茶才是最好的呢？那麼在這3個時間點飲茶，是對健康最有利的，快來看看你喝對了嗎？

一天中這3個喝茶的時間最利於身體健康。

1、早上喝茶

人體經過一晚上的休息後，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便祕也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，儘量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因為紅茶能有效促進體內的血液迴圈，還能驅除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之後喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經常聽人說下午茶、下午茶，其實正是下午3點左右的這次飲茶。在這個時間點喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現感冒症狀，對於一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因為綠茶能有效緩解人體肝火旺盛的症狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人對晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶後會影響人的睡眠。其實晚上8點半左右，是人體免疫系統最活躍的時間，這時喝上一杯茶，能有效修復和恢復人體的免疫系統。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。儘量不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有刺激性。

喝茶2不宜

1、不宜飯前喝茶

吃飯前喝茶的話，這個時候的茶水會沖淡胃液，而茶葉中含有一些咖啡鹼在其中，可能會刺激到腸胃，從而傷害我們的胃部。

2、不宜醉酒喝茶

茶葉中含有興奮神經中區的作用，醉酒後喝濃茶的話就會加重心臟的負擔。而且飲茶還會加速利尿的作用，使得酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟中排出，對於腎臟來說具有較大的刺激性，影響到身體的健康。

品茶雖好，但是在享用好茶的同時，大家也要多多瞭解茶。一天當中這3個喝茶的時間大家都記住了嗎？在正確的時間品一杯好茶，不但對我們的身體有許多益處，而且還會提升我們的生活品質，讓大家在忙碌的生活中享受片刻的清閒，這是多麼愉快的一件事啊！