你想知道什麼食物提神嗎?其實，無論是上班還是上學，由於長時間的體力勞動和腦力勞動都會有讓人覺得昏昏欲睡的時候，而且總是讓人打不起精神來，所以這個時候我們要吃一些東西來提提神了。那麼，生活中什麼食物有提神的效果呢，讓我們一起來看看吧。
一、什麼食物提神
1.豆漿
豆漿的營養，相信大家應該眾所周知了。豆漿早上配著食物一起喝，非常的營養。在下午有些睏意的時候，也可以喝上一杯豆漿，不僅味道鮮美，而且還有很好的提神效果。同時還可以吸收中豆漿的營養成分，豆漿中含有鐵元素，人們喝了以後可以緩解身體出現的眩暈的現象，同時還可以滿足飢腸轆轆的腸胃，另外，豆漿不能喝。
2.菠菜
菠菜是生活中非常常見的蔬菜，而且每個季節都可以吃的到。菠菜的營養非常豐富，含有大量的鐵元素以及鎂元素等等。人們吃了菠菜，不但可以補充菠菜的全部營養而且還可以很好的給身體補充能量，這樣人們就不會那麼疲乏了。
3.香蕉
香蕉是人們經常都會吃到的水果，不僅攜帶方便而且吃起來甜甜的軟軟的，是老少皆宜的好食物。無論是上班還是上學都可以隨身帶上一、兩根香蕉隨時給身體補充營養。香蕉中不但含有豐富的碳水化合物還含有大量的鉀元素。人體缺鉀會造成反應遲鈍以及疲勞等現象，所以吃香蕉可以補充體內鉀元素的不足。
4.脫脂酸奶
脫脂酸奶的味道好，而且營養非常容易吸收。對於上班的人來說，如果中午趕到乏力或是嗜睡的現象時，這時候可以適量的喝上一杯脫脂酸奶，不僅滿足口腹之慾，還可以很好的給身體補充營養。不僅可以很好地補充鈣質，同時還能緩解疲憊的心裡。
5.藍莓
藍莓是生活中非常受大家歡迎的水果。藍莓吃起來酸溜溜的，很多家長都會給買藍莓吃。經常適量的吃一些藍莓可以促進大腦的發育，同時對視力還有好處，而且還可以有緩解疲勞的效果。
二、提神的其他方法
1.保持充足而且有規律的睡眠
對大部分人來說，每天的睡眠至少六個小時以上，當然最好是八個小時。只要擁有充足的睡眠，我們才可以精力充沛。
2.適量的喝咖啡或是其他茶飲料
相信大家都知道，咖啡和茶是一種非常好的提神飲料。但是咖啡不宜長時間而且大量的食用，另外選擇喝茶來提神的朋友應該注意一下選擇茶葉的季節，因為有的茶葉是分季節性的。適量的喝一些對提神是很有幫助的。
相信大家看到這一定也都非常清楚生活中什麼食物提神了吧。以上介紹的豆漿和香蕉等食物，都是比較好的提神食品。另外，如果是在很睏倦，也可以用冷水洗洗臉或是適量的做一些運動，這些方法都可以讓大腦變得很清醒。
千里飄香谷
