幹桂圓怎麼吃才能不上火

幹桂圓是很多小朋友和年輕人乃至老年人都很喜歡吃的滋補食物，無論是將幹桂圓直接食用還是煮粥都可以帶來很好的味覺體驗，但是同時幹桂圓也帶來了一定的身體問題——上火，到底幹桂圓怎麼吃才能不上火呢？讓這篇文章告訴你答案吧！

幹桂圓怎麼吃才能不上火

一、吃幹桂圓真的上火嗎

桂圓乾其實就是桂圓晒乾之後的東西，在日常生活中的應用可多了，比如煲湯的時候加一點桂圓乾，那湯的滋味就瞬間變得甜津津的了;再比如拿點桂圓乾泡水喝，不僅是味道好，還能起到養生保健的功效呢!桂圓乾固然是個好東西，但是它也有一個非常讓人頭疼的地方，那就是吃多了容易上火。桂圓乾吃多少不上火

桂圓乾在生活中的應用非常廣，可泡茶，可煲湯，也能當零食吃，直接放進嘴巴吃也是別有一番滋味的呢!相信很多人都喜歡吃桂圓乾，但是要真正懂得吃它的人又有多少呢?桂圓乾不是你想吃就能吃，它屬於溫熱性食物，比較容易上火，所以要控制吃的量，就像《後會無期》裡面的經典臺詞：喜歡就會放肆，但是愛就會剋制!愛吃桂圓乾的人要懂得剋制啊!那麼桂圓乾吃多少不上火呢?

桂圓乾直接食用每次60-100克，桂圓肉用水煎服或泡入開水中食用，每次30-60克。此外，如果跟其它食材搭配做成食膳吃的話味道以及保健功效更好，譬如使用桂圓來泡水喝，我們可以學著搭配其他的東西，桂圓加上菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性，這樣就不用擔心上火了。

二、幹桂圓吃多了上火應該怎麼辦

桂圓乾的滋補作用很強喲，對女性來說是不可多得的補品，偶爾煲湯煮粥放點桂圓乾，味道甜津津的，還能夠幫助愛美的MM美容養顏呢!很多美眉就衝著桂圓乾的養顏美容功效去，狂吃桂圓乾，豈料事與願違，桂圓乾吃多了居然上火了，還真心塞!那麼這個時候應該怎麼辦呢?

如果是上火不嚴重的話，平時就要多補充水了哦，不要等渴了的時候再喝水呢。還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。但是在上火的時候要儘量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的症狀。另外小編給大家提供一個法寶，那就是蜂蜜!蜂蜜不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外哦。

三、幹桂圓配什麼東西吃不上火

1、我們可以將桂圓乾10-30g水煎後，然後加上大米煮粥服食，或待粥熟後調入桂圓乾，再煮一二沸服食，這樣可以降低火氣，養心增智喲~

2、我們可以將桂圓乾、決明子同熬煮服食，這樣可治高血壓、動脈粥樣硬化、大便祕結、頭昏耳鳴、食慾不振等。但是大便溏洩者不宜食用，這是需要注意的地方!

3、桂圓乾、杏仁、銀耳、冰糖熬煮，清涼、降暑，多食用於夏季，夏天也能吃得甜津津又不上火呢!

知道了那麼多對於幹桂圓的食用指南，幹桂圓怎麼吃才能不上火這個問題的答案想必大家已經明朗了，但是再好吃再營養的東西一定要節制，適量的食用是可以給身體帶來一定的好處，否則將會適得其反，造成上火等不良的效果那就不好嘍。