這些問題要重視！|上火能吃桂圓嗎

桂圓是一種常見的食品，在南方經常作為水果或者乾貨使用，可以燉著吃作為食補。之所以這麼受歡迎的原因，是其含有豐富的營養成分，對於大眾來說都是難得的滋補佳品。很多人都喜歡在桂圓上市的季節大量買入，那麼上火能吃桂圓嗎?接下來就讓小編來為大家介紹相關的常識。

上火能吃桂圓嗎，這些問題要重視

一、桂圓的功效

1、補血益智

桂圓的營養價值很高，裡面有大量的糖分，桂圓裡面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對於提高人體的熱能，補充營養方面效果很好，此外，鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂桂圓具有非常強的健腦補腦的功效，《開寶本草》說它能“歸脾而能益智”。

2、寧心安神

桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用。

3、養顏抗衰老

桂圓營養豐富，裡面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

4、開胃健脾

桂圓中含有一種可以驅除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助於增強食慾，消除食慾不振、肢倦乏力等症。

二、上火能吃桂圓嗎

桂圓容易引發上火，因為桂圓是一種熱性水果，它能的含糖量特別高，而甘能且火，容易生燥，食用過量以後就會攻火上身，出現咽喉腫痛或者口舌生瘡以及流鼻血等多種上火症狀，一些女性過量多吃桂圓還會讓痘痘和痤瘡高發，會讓面板變差。

三、桂圓上火怎麼辦

1、多喝水

平時人們如果因為吃桂圓過多誘發了上火，可以通過多喝水來降火，因為人們多喝一些溫水，可以冷卻身體內的燥執，也能加快表皮迴圈，而且能沖刷口腔中的細菌，可以促使身體內的熱毒隨汗液或尿液排出，能讓上火症狀很快減輕。

2、喝蜂蜜檸檬水

吃多了桂圓上火，可以通過喝蜂蜜檸檬水來清熱降火，因為蜂蜜和檸檬都能滋陰潤燥，清熱去火，平時把它們一起泡水喝，能滋潤咽喉，也能潤滑腸道，能促進身體代謝，能加快身體內熱毒的快速排出。

3、吃涼性水果

吃多了桂圓上火時還可以吃一些涼性水果來緩解它的熱性，像生活中常見的梨，橙子，以及柚子等水果，就都具有清熱去火的重要功效，它們性質寒涼，既能為身體補充水分，又能清除身體裡的熱毒，能讓人們吃桂圓引發的上火症狀很快好轉或消失。

從上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到桂圓的種種功效，也解決了上火能吃桂圓嗎的疑惑，給大家提出的建議不知道是否記住了呢?其實，無論是多麼健康美味的水果，都要科學合理的規劃食用方式和時間，千萬不能因為一時嘴饞，獲得適得其反的效果。