豆漿粥怎麼做好喝呢|晚上喝豆漿粥好嗎

豆漿是我們生活中很熟悉的一種飲品，很多人都習慣把豆漿搭配其他早餐喝，不過，大家有誰嘗試過喝豆漿粥嗎？豆漿粥其實就是將豆漿中加入其他粗糧食材，這樣既能豐富它的口感，也增加了它的營養功效，那麼我們可以在晚上喝豆漿粥嗎？豆漿粥怎麼做好喝呢？

一、晚上喝豆漿粥好嗎

1、豆漿粥最好是早上喝，早上喝豆漿粥，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿粥也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。

2、晚上睡覺前也可以喝豆漿粥，但是如果你想睡眠質量好一點，或者早點入睡，睡覺喝杯純奶，而不是豆漿粥，會較好一些。

3、早餐，豆漿粥搭配一些澱粉類的食物，是不錯的選擇。切記不要空腹飲豆漿粥，豆漿粥裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿粥時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。

4、喝豆漿粥的時候要注意：不要放紅糖，豆漿粥性質偏寒，嗝氣、消化不良和腎功能不好的人，最好少喝，必須要煮開，在煮豆漿粥時還必須要敞開鍋蓋，這是才可以讓豆漿粥裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉，常喝豆漿粥注意補鋅，豆漿粥一定不要與紅黴素等抗生素一起服用。

二、豆漿粥的推薦做法

1、芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

製作：

（1）將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；

（2）將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

2、豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。

製作：先照第1種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。

功效：養顏潤肺，盒肺氣。

3、芝麻黃豆漿

用料：黃豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

製作：黃豆浸泡6～16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：養顏潤膚、烏髮養髮。

4、祕法黑芝麻豆漿糊

用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。

製法：

（1）黃豆浸泡6～16小時，備用；

（2）將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。

功效：養顏美容、益智健腦。

5、五豆豆漿粥

用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

製法：

（1）五種豆類浸泡6～16小時，備用；

（2）將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

綜上所述，對於晚上喝豆漿粥好嗎這個問題大家現在清楚了嗎？如果你還沒有喝過豆漿粥，那就可以按照小編以上推薦的幾種豆漿粥做法來嘗試一下這種新吃法吧。不過，想要提醒大家的是，對於腸胃功能不太好的人，是不建議喝太多豆漿粥的，否則很可能會引起脹氣等不良後果。