寶媽媽們知道坐月子能吃紅燒的嗎

女性在孕育生命的時候要特別注重飲食搭配，這樣才能夠使寶寶更好的吸收營養，做到寶寶的營養均衡。同樣，在坐月子期間的飲食也是十分重要的，不單單是為了使自己的身體恢復的更加快，也是為了使奶水更加充足有營養，那麼，紅燒的東西能吃嗎。

一、坐月子能吃紅燒的嗎之紅燒排骨

女性生產過後一般身體很虛弱，需要多進食補充身體所流失的營養。而排骨營養豐富，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。排骨中除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能為產婦提供鈣質。此外，排骨中的豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。吃排骨能夠為產婦提供營養物質，並且能補衝分娩時所流失的血。所以，坐月子期間吃排骨對於產婦是有益的。

不過，具體到紅燒排骨，吃之前就要仔細想一想了。因為，紅燒排骨雖然保留了排骨的營養物質，但是它是經過煎炒的食物，並且在製作的過程中加入較多的糖分，所以紅燒排骨是一道高脂肪高熱量的食物，平常肥胖、血脂較高者是不能多吃的，產婦也是這樣。

所以，產婦在坐月子期間可以吃紅燒排骨，但偶爾一兩頓即可，不可多吃，如果想吃排骨，建議還是熬湯最有營養，也最容易被產婦吸收。

二、坐月子能吃紅燒的嗎之紅燒肉

坐月子的媽媽儘量要少吃紅燒肉才行，因為坐月子媽媽要多喝湯類食物，保證乳汁的分泌。但是避免油膩和調料多的食物，做菜的時候儘量不要放太多的醬油，鹽調料，如果過多了會影響乳汁的分泌。紅燒肉最好是自己做的比較好，不會放太多的材料，以免影響母乳。還要注意不要過量，過多油膩食物會導致孩子出現腹瀉現象。

產婦一般三天後可以吃肉，不能多吃，因為產婦剛生完孩子，各器官比較虛弱，肉吃多了會不消化。

三、坐月子能吃紅燒的嗎之紅燒魚

魚肉不但含有低脂肪的優質蛋白，並且還含有較多的維生素和礦物質，以及大量的牛磺酸和氨基酸，還含有鋅，鐵，鈣等一些對人體有益的微量元素。所以坐月子的女性在月子期間吃一些魚肉可以加快身體康復和促進乳汁分泌。

雖然是魚肉營養豐富適合產後女性補養身體，但是產後女性卻不適合吃紅燒魚。因為坐月子期間的女性飲食要以清淡而有營養為原則，而紅燒魚的烹飪方式多數會比較油膩，而且使用的料也多為辛辣料，口味較重，所以不適合女性在月子期間食用。

女性在坐月子期間，可以吃一些青蒸作法的魚類，也可以採取清燉的方式。比如可以製作鯽魚燉豆腐，或者是豆花魚，還有清蒸魚等等，在製作的時候要掌握一定要少油，而且還要少鹽為主，這樣製作和烹飪的食物，才適合產後女性食用。

小編在以上的文章中給大家列舉了幾種常見的紅燒食品，並加以詳細的說明，大家應該已經知道了坐月子能吃紅燒的嗎這個問題的答案了吧。既然是在坐月子期間，小編希望各位寶媽對於飲食的重要性還是要關注起來，這不單是對了寶寶的健康也是為了您自己。