爸爸媽媽們知道嗎|哺乳期能吃蒜薹嗎

吃蒜薹有助於活血、殺菌防癌等，普通人可以多吃蒜薹。可哺乳期就在飲食上要特別注意，哺乳期能吃蒜薹嗎?哺乳期的媽咪吃蒜薹對寶寶會有影響嗎？哺乳期的媽咪應該怎麼正確吃蒜薹呢？爸爸媽媽們知道嗎？那麼下面就讓我們一起來了解一下吧。

哺乳期能吃蒜薹嗎，爸爸媽媽們知道嗎

一 、哺乳期吃蒜薹的好處

1、蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。

2、對於哺乳期媽媽來說，氣到很好的預防作用;蒜薹外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調治便祕，對於哺乳期媽媽來說也是很好的食物。

二、 哺乳期吃蒜薹需注意

1、 因為蒜薹不宜炒熟，哺乳期媽媽在食用時應注意，並且也不宜烹製得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。對於本身消化能力不佳的媽媽最好少食蒜薹;

2、 過量食用蒜薹可能會影響視力;蒜薹有保護肝臟的作用，但過多食用則反而損害肝臟，可能造成肝功能障礙。 

哺乳期可以適當吃一些蒜苗炒肉的，和回奶沒有關係。乳汁的多少與飲食、睡眠、勞累，心情等都有關係的。建議平時多喝湯，譬如排骨湯，絲瓜蛋湯，雞湯豬蹄湯，甲魚湯，也可以加用中藥，同時調理，比如通草，炒麥芽。同時要保持心情愉快，避免勞累和熬夜，保證睡眠充足。蒜苗炒肉應該不會起到回奶的效果，如果感覺奶水減少的話，你可以多吃一些肉食，多喝一些湯水，這樣可以促使奶水的分泌。可以吃瘦肉雞蛋奶多吃新鮮的蔬菜，如果吃水果最好用熱水溫一下，儘量少吃涼的和刺激性的。同時保持心情舒暢，如果心情波動過大，也有可能會對，奶水的分泌造成一定的影響的，哺乳期間也要做好避孕措施。

其次，哺乳期要多吃些營養豐富的食品,以及新鮮蔬菜和水果.多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。飲食要儘量全面，吸收各種不同的營養，這樣寶媽，身體還有寶寶的乳汁，才會有更充足的營養供應。

對於​哺乳期能吃蒜薹嗎?爸爸媽媽們現在知道了吧?哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。哺乳期媽媽最好適量食用。如果服用之後，產生不良反應，需停止進食並立即就醫。健康無小事，畢竟吃得好吃得健康吃的放心才是王道，大家好才是真的好!