蜂蜜中含有多種糖類，蛋白質，氨基酸，礦物質等營養成分。甜甜的深受廣大女性深愛，尤其是懷孕中的女性，總是想吃一些特別的食物來保持自己好的心情，那麼懷孕能吃蜂蜜嗎？吃蜂蜜會不會對胎兒有影響呢？今天小編我就給孕媽們科普一下吧!
一、懷孕能吃蜂蜜嗎
1、孕婦是可以吃蜂蜜的，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的葡萄糖和果糖不需要經消化就可以被人體吸收，因此不會加重胃腸負擔;另外，蜂蜜含有多種維生素、有機酸和一些酶類，蜂蜜對改善心臟和血管功能有一定益處，蜂蜜對肝臟有一定的保護作用，能促使肝細胞再生。
2、蜂蜜是一種溫性食物，蜂蜜不僅是一種營養價值很高的食物，補充孕婦所需要的營養物質，也是一種具有養容美顏功效的物質，可以延緩女性衰老程序，保持青春活力。懷孕期間如果有便祕症狀可每天取適量蜂蜜兌溫開水服用。
二、孕婦吃蜂蜜的注意事項
1、孕婦喝蜂蜜應適量
準媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。
2、睡前喝蜂蜜最好
準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
3、選擇蜂蜜有技巧
準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。
4、溫水沖泡
蜂蜜之所以能改善便祕是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
另外強調：準媽媽不要吃太多蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
三、蜂蜜的好處
1、潤腸通便
蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便祕或大便燥結的食療功效。
2、潤肺止咳
蜂蜜入肺經，潤肺燥，經常食用可以預防肺部疾病的發生，對於長期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口乾咽燥者，蜂蜜是首選良藥。
3、健脾益氣
蜂蜜營養豐富，藥效和緩，除了能給人體補充營養，還能健脾胃，補氣，止痛，對脾氣虧虛所致的營養不良有一定的緩解作用。
4、緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營養狀況，從而起到緩解疲勞，恢復精力的作用。
5、促進睡眠
蜂蜜中含有維生素，葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，緩解神經緊張，促進睡眠
孕媽們瞭解了嗎？沒錯的，孕媽們可以滿足自己的味蕾了喲。所以懷孕能吃蜂蜜嗎，答案呼之欲出，能吃。適當吃蜂蜜對孕媽們的身體還是有好處的，畢竟蜂蜜營養價值高，可以幫助女性美容養顏，排除毒素，蜂蜜也讓孕媽們甜甜的，希望孕媽們都能生出甜甜的寶寶喲！
千里飄香谷
