寶媽們必需要知道的一些小知識|寶寶斷奶後回奶可以嗎

什麼是回奶？回奶可以嗎？寶寶斷奶後怎麼回奶？初為人母的媽媽們，必須知道的一些對身體好的小知識。準確判斷回奶的時機，瞭解回奶的小知識，輕鬆回奶，不讓乳房萎縮、下垂，讓寶媽們輕鬆恢復健康豐滿的乳房。回奶和飲食也是息息相關的，吃一些食物，也可以健康回奶。

一、什麼是回奶

回奶即是退乳，是給小孩斷奶後讓乳房不再繼續分泌乳汁。

二、回奶可以嗎

1、哺乳期回奶

可能會導致寶寶母乳不夠吃，吃不飽。這是應及時加強寶寶的吮吸吃一些下奶的食物，增加下奶，保證媽媽的母乳量夠寶寶吃。

2、斷奶期回奶

斷奶期回奶屬於正常反應，一般母乳哺餵達1~2年即可讓寶寶斷奶準備回奶。這時可以吃一些幫助回奶的食物調整回奶。

三、吃什麼可以幫助回奶

(一)麥芽粥

1、功效：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。

2、食材：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。

3、製作方法：

(1)將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。

(2)鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。

(二)人蔘芡實羊肉湯

1、營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。

2、食譜原料：人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。

3、製作方法：

(1)將羊肉洗淨，切成小塊。

(2)鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。

四、回奶時應注意

1、如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。

4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

6、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

寶媽們，看完這篇文章，你是否還會問”回奶可以嗎？“瞭解回奶的，讓寶寶和媽媽都能開心渡過哺乳期，讓媽媽們用科學的方法，讓自己的身體恢復年輕態，充滿活力。學會了科學的回奶方式，效果快速不痛苦，減少對身體的損傷，讓媽媽們不再為回奶而痛苦。