養顏粥有哪些

中國人自古就有喝粥養胃的說法，喝粥不但可以調理腸胃，促進食物消化吸收，減輕腸道的負擔。和不同種類的食材搭配在一起，還可以起到不同的調理效果。而養顏粥是現在非常流行的一種美容粥的吃法，養顏粥可以幫助大家解決許多的面板問題，經常喝養顏粥還可以達到促使面板變得細膩柔嫩，尤其是有些女性本身就是油性體質，在吃完油膩的食物後可能會造成長痘痘，粉刺等面板情況，或者是現在的年輕人工作壓力太大，熬夜加班，喝養顏粥也都能得到很好的改善。下面小編就來為大家介紹幾款養顏粥的做法。

養顏粥有哪些

第一道養顏粥：薏仁蓮子粥

這道粥品具有排毒養顏，補氣血和清熱解毒的作用。像是年輕女性希望的美白保溼也都可以實現。現在許多的美白產品裡面也都有薏仁的成分，就是因為薏仁有著作用。

製作方法：我們需要準備到的材料是：薏仁二兩，蓮子一兩，紅棗四顆，冰糖若干以及冷水1升。首先我們先洗乾淨薏仁，放在冷水中浸泡大約四個小時，然後瀝乾水備用。買到去芯的蓮子和紅棗，一齊放進砂鍋中燜煮，先大火煮開，轉小火燉到稀爛為止，最後加入適量的冰糖就可以食用了。

第二道養顏粥：綠豆百合粥

這道粥品具有祛斑除溼的效果。經常吃可以解毒，補血，潤肺等等功效。

製作方法：準備好材料綠豆、紅豆各二兩，再加上一兩百合便可製作了。把材料都洗乾淨以後，浸泡一個小時以後，然後將粳米洗乾淨放進砂鍋裡。大火煮開後轉小火，加入紅豆、綠豆和百合慢慢熬。在熬得時候要小心粥噴出來，適時的用勺子攪一攪，以免粥變糊。

第三道養顏粥：燕麥玉米粥

這道粥品可以促進機體新陳代謝的作用，降低臉上的色斑素沉著，達到非常好的美白效果。

製作方法：我們要準備到的食材是：燕麥仁一兩，玉米粉半兩，牛奶一斤。將薏米仁洗乾淨用水浸泡半小時，然後放進砂鍋中，再把牛奶倒入玉米粉一起進行攪拌成糊狀備用。在鍋中加入一斤水，然後放入燕麥仁煮開後，將玉米糊倒入已經熟透的燕麥仁砂鍋中，不停地攪拌後，再開文火煮15分鐘即可出鍋。

這三種粥品都具有非常好的美容效果，而且都是比較好的養身養胃養顏的食物，女性多喝喝對身體是非常好的。經常喝營養養顏粥不但會使臉色更加紅潤，而且胃腸道也會越來越健康。我們可以早晚各吃一次，然後記得多喝水，注意遮陽防晒。慢慢的你就會發現自己的面板你嫩光滑，而且也不再長痘痘了。希望以上建議對大家都有很好的幫助。