經常吃棗子的好處|棗子什麼時候成熟

許多朋友們都有吃過棗子，也就是我們常說的紅棗，特別是喜歡吃棗子的食客朋友們。棗子確實有著不錯的味道與口感，深受廣大食客朋友們的青睞。那麼你們瞭解棗子的相關知識嗎？棗子什麼時候成熟你們知道嗎？一起來看看經常吃棗子的好處吧。

一、棗子什麼時候成熟

一般是九到十月份成熟。一般情況下，棗子的花期5-6月，果期9-10月。所以一般情況下則是九到十月份是其成熟期。但是棗子的品種有很多，當然不同品種的棗子成熟期也各不相同。

二、經常吃棗子的好處

1、輔助睡眠，提高睡眠質量

紅棗的營養價值很高，新鮮的紅棗當中有著豐富的維生素C、糖分，還有人體所需的維生素和礦物質。乾紅棗當中的糖分和熱量更高，雖然維生素C會少些，但是維生素A、β胡蘿蔔素會有所增加。而對於睡眠不好人來說，常吃紅棗的好處還不止可以補充營養物，睡前吃一把酸棗仁可以讓睡眠質量得到很好的改善。

2、提高身體免疫力，延緩衰老

紅棗當中有著10多種的植物多糖，其中有一種植物化學物質，可以幫助機體提高它的抗病能力。每天吃幾個紅棗，對於愛美的女性來說，也是要一直保持的，還能抗氧化，維持面板的彈性。還可以提高人體免疫能力，預防癌細胞的形成。

3、降低體內血脂，預防心血管疾病

紅棗當中的一些營養成分比新鮮的蔬果還要豐富，沒事吃點紅棗有利於血脂的降低。腸胃不好的人吃一些紅棗也是好的，而經常吃紅棗的人，可以大大的減少得心血管疾病的風險。

4、每天吃幾個棗，或許可以幫你輔助睡眠，提高睡眠質量;提高身體免疫力，延緩衰老;降低體內血脂，預防心血管疾病。常吃紅棗好處多，但有3類人最好不要吃紅棗，不利於身體健康。

三、哪些人不宜吃紅棗

1、糖尿病患者

我們都知道紅棗當中的糖分是很高的，若是糖尿病患者吃的話，可能會造成體內的血糖飆升，誘發糖尿病併發症，所以糖尿病患者最好就不要吃紅棗了。

2、經期的女性

經棗吃多的話可能會導致月經量過多，還易引發腹脹的發生。很多女人因為體內寒氣重，可能會導致水腫的發生，而吃太多的紅棗，易造成痰溼。所以在月經期如果有體熱乾燥等症狀的話，不要吃紅棗，不利於子宮和身體的健康。

3、風熱感冒的人

感冒的人最好不要吃紅棗，特別是因為外感風熱而造成的感冒。如果大量的食用紅棗的話，可能會因此損傷脾，造成腹部的脹氣和腹瀉的發生。

以上就是關於“棗子什麼時候成熟，經常吃棗子的好處”的全部內容，朋友們，你們看完過後是什麼感覺？是不是有種重獲新生的意思。沒錯，是這樣的，當你習得一種新的知識，你會發現學習收穫新的知識很享受，特別是飲食知識，不僅飽眼福，還飽口福。