對於上班族而言，每天一杯咖啡是必不可少的。畢竟每天工作中需要用腦的地方有很多，尤其現在工作壓力比較大，加班熬夜趕工作是很正常的事情。為了能夠提升，每天一杯咖啡也成了上班族的生活習慣。然而，咖啡雖然有提神的好處，甚至有研究人員發現每天喝一杯咖啡有助於防止老年痴呆的發生，但是不得不承認的是，咖啡也有其他壞處。那麼，對於每天必須喝咖啡的人來說，每天究竟要喝多少咖啡才比較合適?咖啡究竟又有哪些壞處呢?接下來就跟著小編一起來了解下吧。
一、咖啡的好處
在說咖啡的壞處之前，小編先來簡單跟大家說一下咖啡的好處。
1、加速脂肪分解
咖啡主要成分是咖啡因，而咖啡因可以加速脂肪分解，促進人體新陳代謝。然而，如果想靠喝咖啡減肥是不現實的，必須還要搭配運動。否則，多餘的脂肪酸又會流回體內，重新變成脂肪。但如果在運動的同時，適量喝些咖啡，尤其是黑咖啡，那麼可以真正發揮咖啡減肥的作用。
2、保護肝臟
咖啡含有的茶多酚可以有效保護肝臟，尤其對於有肝部疾病患者的人來說，每天適量喝點咖啡，不僅有利於肝臟細胞的修復，而且還能減少因輻射造成的傷害。
二、咖啡的壞處
1、影響生育
咖啡的主要成分是咖啡因。咖啡因雖然能夠提神，然而有研究證明，咖啡含有的咖啡因會影響女性生育。現代女性出現不孕症就與她們平時常喝咖啡有關係。因此，女性朋友在喝咖啡的時候，尤其要注意一天不能超過一杯。
2、引起骨質疏鬆
女性絕經後，骨質密度會下降，每天需要補充的鈣是之前的十倍。如果中老年女性大量飲用咖啡，不僅會造成鈣質流失，引起骨質疏鬆，而且還會增加百分之五十的骨折機率。
3、造成神經過敏
咖啡是會上癮的，如果長時間喝咖啡的量超過了以往喝咖啡的量，那麼就會造成我們神經過敏，尤其對於有嚴重焦慮傾向的人來說，每天大量飲用咖啡會導致他們出現心悸、耳鳴等症狀。
4、加重高血壓
咖啡因本身就有止痛的效果。對於高血壓患者而言，飲用大量咖啡，咖啡含有的咖啡因會使其血壓上升。再加上高血壓患者本身情緒波動相對比較大，如果正好情緒處於不穩定的時候，又加上患者喝了咖啡，就會加重病情，嚴重危害生命。
關於咖啡的壞處，通過上述的講解，相信大家都瞭解了吧。總而言之，如果你是高血壓患者、孕婦或者對咖啡因過敏，那麼要注意每天喝咖啡不可以超過一杯。而對其他人來說，每天喝咖啡最適合的杯數在2杯左右，如果超量飲用就會造成身體機能下降，內分泌紊亂，而且還會對咖啡因上癮。因此，大家在喝咖啡的時候一定要注意不要過量，這樣才能感受到咖啡帶來的好處，也能真正發揮咖啡的優勢。
千里飄香谷
