用水沖泡幹山楂可以減肥嗎

對於很多想要減肥甩脂的朋友們來說，不僅要管住自己的嘴，還要邁開腿，因此不僅要在運動上堅持肯下功夫之外，在飲食上還要特別注意，不可以暴飲暴食但也不能節食太厲害，那麼，用水沖泡幹山楂可以減肥嗎？不妨讓我們一起去了解一下吧。

一、用水沖泡幹山楂可以減肥嗎

可以減肥的，幹山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等能促進腸胃消化，其含有的果膠是可溶性膳食纖維，能降低膽固醇，用幹山楂泡水能起到刮油降脂的效果。幹山楂經過烘乾或晒乾後得到山楂片，能起到強心、活血、減肥、降血脂等功效。

二、哪些食物有助減肥

1.蘋果

蘋果是狠多減肥的人士經常選擇的食物，由於蘋果中含有的熱量很低，每一百克含有約50千卡的熱量，並且消化蘋果需要的熱量要多於蘋果本身含有的熱量，所以蘋果又被稱為是負卡的食物，並且還具有降壓的作用。蘋果清脆可口，是減肥的最佳選擇之一。

2.香蕉

相較於其他的水果，含有的熱量高，每一百克的香蕉含有約90千卡的熱量。但是香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，具有促進排便的作用。便祕本身就是導致肥胖的一個重要因素，所以香蕉通過改善便祕而減少肥胖的發生。香蕉用來代替主食，可以減少每餐的進食熱量，長期堅持，減肥效果很明顯。

3.梨

也是我們經常吃的水果，熱量低，對於愛吃零食的小夥伴不妨替換為梨作為零食。梨甘甜可口，每一百克的食物中含有約50千卡的熱量，並且飽腹感強，能夠減少熱量的攝入。

4.西紅柿

在食物的熱量表中算是含熱量很低的食物了。番茄含有很多果酵素，能夠抑制脂肪的吸收。飯後或者進食油炸類的食物後，吃一個番茄，能夠減少熱量的吸收。

5.黃瓜

黃瓜含熱量極低的食物，並且含有大量的維生素，每天飯前或者飯間飢餓的時候吃一根黃瓜，能夠減少進食量並且減少飢餓感，不用擔心發胖。黃瓜還有很好的補水作用，多吃能夠改善面板乾燥。

6.西芹

芹菜中含有大量的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，抑制脂肪的吸收。除此之外，還有很好的降壓、降酯的作用，減肥的人士可以放心食用。

用水沖泡幹山楂可以減肥嗎？答案是非常肯定的哦，而且還能起到降低膽固醇的作用，非常適合想要減肥的小夥伴們來食用了，而且以上還推薦了很多適合減肥的食物，大家可以嘗試一下，只要堅持食用的話，就可以健康有效的達到減肥甩肉的效果了哦。