山楂水減肥有效果嗎

減肥是女生的永恆話題，減肥的方法有很多，而很多女生也會通過飲食方面來去注意，比如有很多女生會通過喝一些很酸的東西來減肥，其中見到最多的是說喝檸檬水減肥，但也有些人也會疑惑，那山楂呢?山楂也很酸，而且還聽說助消化，那喝山楂水能減肥嗎?

一、山楂水減肥嗎

楂在中藥裡是屬於一種藥物的，功效：消食積，散瘀血，驅絛蟲。不難看出其實山楂是一種健胃消食、降血脂降血壓的食物，大體來說喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效，需要長期服用才有可能起到減肥的作用，但不是絕對可以去減肥。

因山楂可以促進胃消化所以很多人將它當做減肥用品，而其實山楂對於減肥只是起到一個輔助作用，具體能不能減肥這個還需選擇正確的減肥方式，比如運動減肥和適當控制飲食

二、如何泡山楂水

（1)原料：山楂

 (2)步驟

1、選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明晒乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

4、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

山楂水減肥嗎?這個問題我相信大家也不必再去糾結了，因為無論是飲食還是運動，都需要根據自身的情況去決定的，而且還是要注意量的問題，要學會合理搭配，然而還可以適量的輔助一些其他辦法，這樣才能達到事半功倍。無論怎樣，身體健康最重要哦！