你覺得月經來了能吃棗嗎

在月經來了的期間，女性的身體狀況會有所變化，脾氣也會變得比平時更加敏感。月經是幫助女性排毒的，而在飲食方面，經期也有許多需要注意的地方，不能吃生冷辛辣的食物，茶或者咖啡一類含有咖啡因的飲料也要少喝。那你覺得月經來了能吃棗嗎？

一、月經來了能吃棗嗎

女性月經期可以適當的吃一些紅棗，紅棗對產後貧血、錢不是問題，問題是沒錢!月經氣血虛弱及產後調養，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。由此看來，紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對於月經量少的女性，吃紅棗是好的。

二、來月經吃棗的好處有哪些

1、補氣養血

紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

2、養血安神

女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

3、健脾益胃

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

三、經期哪些情況不適合吃棗

1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

2、一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。

四、經期在飲食方法有哪些需要注意的

1、月經來潮後女性的身體機能就會隨之下降，因此要及時進行補充。月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

以上就是為大家介紹的有關於“月經來了能吃棗嗎？”的內容，同時也為大家補充了經期吃棗的好處和經期飲食所需要注意的方面。來月經是可以吃棗的，但是並不是所有女性來月經都適合吃棗，大家要根據自己經期的身體狀況來判斷自己是否適合吃棗。