夏季菜譜大全

中醫講究天人合一，人應該根據氣候季節變化來調整自己生活狀況，其中也包括自己的飲食。夏天到了，天氣炎熱，我們的飲食也應該相應的發生變化，對吃一些清淡的食物，減少上火的可能性。今天，給大家介紹的就是夏季菜譜大全。

夏季菜譜大全

下面是給大家介紹的幾種夏季菜譜。

荷香糯米排骨包

原料：豬肋排1000克、荷葉、姜、蒜、糯米、老抽、生抽、白砂糖、二鍋頭

做法：

1. 排骨泡2、3個小時，除去血水;姜蒜剁碎;糯米約200克，提前泡個大半天。

2. 姜蒜末放入排骨中，加入生抽40克、老抽15克、白砂糖15克、二鍋頭15克，攪勻，覆蓋保鮮膜，放入冰箱冷藏，醃製一晚上。

3. 泡好的糯米瀝乾水分，和醃好的排骨混合均勻。

4. 荷葉洗乾淨，把糯米和排骨放荷葉中間，上下左右包好，封口朝下放入蒸鍋中，冷水入鍋，水開後大火蒸15分鐘，再轉成小火蒸2個小時即可。

小米蒸排骨

原料：肋排一斤、小米150克、6月香豆瓣醬、薑末、黃酒

做法：

1. 小米沖洗乾淨，浸泡20分鐘左右;肋排在沸水中焯一下，去腥和血水。

2. 焯過水後的肋排放在碗中，放適量的6月香豆瓣醬、薑末、黃酒、適量的鹽，攪勻，浸泡近1小時。

3. 取一個圓碗，把浸泡好的肋排沿碗底排好，把浸泡好的小米倒入放有肋排的碗中，浸泡過的液體倒入裝有肋排和小米的圓碗中，上蒸鍋大火煮開，轉小火半小時，關火，燜半小時即可。家常菜做法大全

三鮮蒸排骨

原料：肋骨2根、火腿、冬筍、冬菇、薑片、蔥段、鹽1茶匙、糖1茶匙、生抽1湯匙老抽半湯匙、料酒2湯匙、水澱粉1湯匙

做法：

1. 排骨切小塊焯水煮3分鐘，水沸騰的時候撒點料酒。撈出洗淨，用生薑絲和除水澱粉外所有調料，醃漬1小時。

2. 冬筍冬菇切片，火腿切條，鋪在盤底。

3. 將排骨碼放在上面，醃漬排骨的汁水澆上，上鍋蒸30分鐘。

4. 蒸好的排骨濾掉湯汁，放點雞精，攪拌均勻，用水澱粉勾芡，澆在排骨上即可。

梅乾菜蒸排骨

原料：蔥一段、姜一塊、幹辣椒4個、八角1個、魚丸5個、鹽、老抽、生抽、白糖

做法：

1. 排骨焯水;蔥姜切碎;幹辣椒水浸泡後切段;八角掰開;梅乾菜泡好洗淨。

2. 鍋裡放油，小火煸炒蔥姜八角，出香味後放入排骨、幹辣椒，炒至排骨微黃。

3. 倒入老抽半湯匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、鹽1.5茶匙，中火翻炒排骨上色，倒入泡好的梅乾菜，關火拌勻。

夏季菜譜大全有哪些呢？文章給我們介紹了許多美味可口又營養健康的夏季菜譜。這些菜譜都是符合人們在夏季的飲食習慣的，葷素搭配合理，是科學合理的。我們只有吃的好，吃的營養健康，才能更好的工作，更好的享受生活。