一般在夏季由於天氣炎熱，很多人在工作或者學習的時候會感到又困又累，渾身乏力，幹什麼都沒有勁，甚至沒有一點兒食慾，面對美食，也心有餘而力不足，不想吃，吃不下等等困擾著很大一部分人。今天就讓小編為大家科普下為什麼我們會有這樣的困擾。
一、健脾祛溼
隨著夏天的到來，空氣裡的溼氣卻是在加重，溼氣一旦進入人體會給健康帶來很大的威脅，要預防體內的溼氣我們可以適當的吃些健脾的食物，經常食用可幫我們健脾祛溼，加強脾胃的功能。
首先，我們需要了解下為什麼人體需要健脾祛溼，這就涉及到了一些常識概念，健脾祛溼屬於一種醫療保健的名詞，經常可以在中醫的診斷當中出現，這種方式可以有效的提高患者自身的免疫力。
其次，因為人身體的脾胃是屬於幫助整個身體執行的器官，算是整個身體氣血執行所在，脾胃是相對喜歡乾燥的環境，對於溼氣是相對不喜歡的。如果是溼氣比較重的情況的出現的話，就可能導致脾胃不和。身體脾胃不和，可能會產生大便稀釋、腹脹等症狀的出現，像不思飲食等等情況都是可能出現的情況，所以建議患者要想有一個比較好的身體的話，建議還是注意脾胃的調理，給脾胃創造一個比較好的環境，這樣也能很好的提高患者自身的免疫力。
健脾祛溼其實就是把身體的溼氣通過各種方式(排尿、出汗等方式)來排出體外，這樣的話，身體的免疫力才會越來越強。一般比較常用的方式是通過食療的方式，像吃一點雜糧、或者是吃一點像蘋果、蓮子之類的食物，都能起到很好的祛溼的作用。
值得注意的是除了祛溼，還要注意保暖，因為一般溼氣伴隨而來的是寒氣，所以除了祛溼這一方面，連身體的保暖也不能放鬆，這樣才能起到比較好的保健結果。
最後，一般採取健脾祛溼的常見方式有三種，第一種是食療，第二種是藥療，第三種方式是外洗。
二、健脾祛溼食物
1、冬瓜
冬瓜是我們日常生活中比較常見的一種食物，我們一般的話都會用冬瓜來熬湯，或者說直接將冬瓜清炒也不錯。冬瓜是一種性質比較寒涼的食材，很適合在夏季吃，有清熱解毒的功效，對於溼熱的人是有比較大幫助的。
2、薏苡仁
薏苡仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，超市基本上都有賣，平時可以買點來煮粥。薏苡仁有利水滲溼、健脾止瀉等功效，同時又是一種美容食品，常吃可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑等。
3、鯽魚
鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。可以直接用來燉湯，不僅味道鮮美，還能滋補脾胃。
這也是相對比較常用的一種方式，比較常見的祛溼的食物像什麼蘋果、蓮子、豬肚，都是比較好的祛溼的食物，比較常見的食療的方式就是熬一些粥或者是熬製一些湯喝掉，促進身體的排汗和消化，以便達到祛溼保健的效果。這種方式也是相對比較溫和的，採取的藥劑也是副作用相對比較小的中藥，像什麼藿香正氣水、白朮之類的藥物，但是基本上都是根據患者自身的情況來確定具體的藥物; 就是通過洗澡的方式，將有些藥物的藥效很好的通過洗澡的方式傳遞到身體內部，這樣起到很好的祛溼的作用，當然，這種方式有的時候還要配以一些穴道的治療，這樣才能更好的獲得健康的身體，起到健脾祛溼的作用。
我們每個人都在追求一個健康的身體，不管男女老少，我們都在用自己的方式保持身體的健康，所以有時候我們更應該找對正確的方式方法，這樣不管對我們自身有好處，對我們面對生活的心態也會有很大的轉變，健脾祛溼食物可以讓我們變得更好，何樂不為，最後大家也要根據自己的實際情況選擇適合自己的健脾祛溼方式，度過一個既愉快又健康的夏天。
千里飄香谷
