對腸好的食物有哪些？

腸胃是人體不可或缺的器官之一，腸胃如果不好，飯也吃不香，覺也睡不好，所以我們需要注意一下個人腸胃問題。腸胃如果不好，需要慢慢調理。那麼，對腸好的食物有哪些你知道嗎？我諮詢了很多人，查閱了很多資料，下面給大家分享一下哪些食物對腸胃有好處。

對腸好的食物有哪些

一、五穀雜糧

五穀雜糧一直以來都是我們國人餐桌必備的食物，這類食物的好處很多，有利於我們的牙齒咀嚼功能，粗糧裡面包含大量的營養物質，對於保護腸胃來說是非常合適的，但是對於老年人來說，建議煮粥喝。

二、薯類

薯類在之前吃的人比較多，但是近年來由於大家生活水平提高了，所以對這類食物注重度不高，但是我們也別忘了，這類食物裡面有大量的可溶性與不可溶性的纖維，對我們腸胃有修復功能。

三、豆類

不可忽視的是，豆類一直以來都是很多人熬粥的必備食材，這主要是因為豆類裡面的膳食纖維含量要比薯類的多上很多，而且，經常食用豆類，還有利於促進腸胃裡面有益菌的生成。

四、根莖類

相信根莖類大家吃的比較多，就比如我們日常使用的白蘿蔔、菠菜、蓮藕等等，根莖類食物種類比較多，而且這類食物對於腸胃也非常有幫助，尤其是胡蘿蔔，營養價值非常高，適合想讓腸胃健康的人吃。

五、海藻類

海藻類的代表性食物是海帶，海帶裡面包含很多海藻膠、還有一些可溶性膳食纖維，這類東西能夠在我們腸胃中幫助我們吸水，讓腸胃處於一個溼潤的環境，對於那種經常便祕的人來說有很好的幫助。專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

總之，如果我們想要腸胃好，就不要吃一些過熱、過冷、過辣、過酸、油脂比較多的食物，相反，通過上面幾類食物，我們可以讓我們的腸胃變得更加健康。

對腸好的食物有哪些？現在你清楚了嗎？如果有其他更好的建議歡迎大家補充哦。本篇文章只是分享對腸胃有好處的食物，如果腸道有問題的，還是要諮詢一下醫生，必要時先治療後再慢慢食療。當然，並不是說對腸好就要大量食用，每種有益食物都要適量，吃太多對身體都不好。