讓我們選對食物|哪些是碳水化合物食物

平時我們吃的每一種食物當中都含有非常豐富的營養物質，它能夠給我們的身體帶來營養，讓我們能夠很好的補充所需的營養。那今天我們就一起來了解一下食物當中屬於碳水化合物的食物，很多小夥伴都知道我們平時吃的食物當中很多是有含碳水化合物，那你知道哪些是碳水化合物食物嗎？

哪些是碳水化合物食物，讓我們選對食物

一、穀類

穀類當中的食物基本上是碳水化合物食物，比如平時我們吃的梗米，糯米，小米，燕麥，稻子等等，這樣這些都是屬於碳水化合物的食物。因此如果小夥伴平時想攝取碳水化合物食的話，可以多吃一些穀類食物。穀類食物的話一般都可以把它研磨成粉，我們平時在製作一些糕點的時候都會用到它，吃的麵條、包子也都是屬於穀類。

二、糖類食物

平時我們肯定很喜歡吃甜食，其實很多含糖的食物當中也是屬於碳水化合物比較高的。尤其比如我們喜歡喝的飲料，喜歡吃的一些含糖類的食物都是屬於高碳水化合物食物，因此如果小夥伴想攝取的話，那可以多吃一些含糖量高的食物。比如葡萄糖，黑糖，冰糖等等都屬於碳水化合物的食物。

三、薯類食物

平時我們吃的紅薯，紫薯或者一些芋頭當中也是碳水化合物含量比較高的，因此我們可以通過食用這些薯類的話來補充碳水化合物，比如煮芋頭，蒸山芋等。

以上就是關於含有碳水化合物食物的推薦，當然小編除了說的這些之外，還有其他很多碳水化合物的食物，如果小夥伴想更深入地瞭解的話，可以多積累一些這方面的生活小常識。希望今天小編推薦的關於碳水化合物食物能夠對大家有所幫助，以後你們在飲食上面那也要注意平衡，這樣的話才能讓我們的身體越來越好。