對胃好的食物有哪些

我們平時不能離開的就是吃食物，這是維持生命的最基本的動作。那麼我們新陳代謝，食物消化最不能離開的就是我們的胃，所以一個好的胃是維持我們生活基能的重中之重。但我們平時很多飲食習慣是對胃不好的，那麼對胃好的吃食物有哪些呢？

對胃好的食物

1、牛奶

牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

要說到養胃，粥絕對是好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

3、湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

4、主食

在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

5、水果

蘋果：蘋果中含有“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。“果膠”能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。

獼猴桃：獼猴桃含有很好的膳食纖維和果膠，能夠促進胃腸蠕動，將腸道內有害物質迅速排出體外，對治療便祕有特效。

草莓：草莓的果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

對胃好的食物有好多，飲品、流食、主食、水果等等種類食物中都有對胃好的食物。想要養胃，除了吃養胃的食物，最重要的還是在平時的生活習慣和飲食習慣中，要養成一個好的習慣才行的哦，不然吃再多養胃的食物都是無濟於事的呢。所以一定要保護好我的胃哦。