“隨著城市生活節奏的加快,越來越多的人開始有了白頭髮,而開始長出白頭髮的年紀也越來越輕了,中醫裡面認為腎氣不足時,會讓我們開始有白頭髮,所以到了冬藏的季節,更需要補腎氣,而最好的食療食物就是黑色的食物,這是最好的補腎氣,今天給大家推薦一款黑芝麻核桃黑豆漿,黑豆和黑芝麻都是非常好的黑色食物,可以補鈣,也可以讓我們變得更有精神,更年輕。”
1、準備食材:黑芝麻10g、黑豆20g、香蕉半根、核桃1顆、奇亞籽適量、水200ml。
2、杯裡先倒入芝麻。
3、放入切塊的香蕉。
4、放入掰碎的核桃仁,加入200ml水,按下豆漿鍵。
5、15分鐘之後就煮好了。
6、碗裡放入適量的奇亞籽。
7、將煮好的豆漿倒入碗中,然後再撒上奇亞籽即可。
這款豆漿用香蕉來調味,大家可以更換成蜂蜜或者糖漿,也可以不放。