準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
15分鐘主料
黑豆 :
適量 核桃 :
兩個黑芝麻 :
少許 輔料
具體步驟
1. 提前一晚泡黑豆,黑豆綠芯最好
2. 核桃仁掰碎
3. 黑芝麻用濾網清洗
4. 將三種食材放入豆漿機,倒入豆漿機所要求水量線,開機。
5. 豆漿打好後,不要過濾,因為連同這些食材末一起,喝一口,吃口糊糊,更有利於吸收食材的營養,也利於潤腸通便。黑豆補腎,對女性最好,補雌性激素;核桃營養價值高,黑髮、潤腸;黑芝麻含有人體必需氨基酸,鐵,維生素E,補肝腎,烏髮養顏。這是一杯對女人極好的豆漿,美女們,試試吧!