黃豆雜米豆漿怎麼做|黃豆雜米豆漿的做法

“五穀雜糧越來越受到人們的晴睞，將雜米豆類混合打成豆槳操作既簡單又省時省事兒，口感好營養豐富更適合早餐食用。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

黃豆雜米豆漿的做法步驟

• 1、將各類等份豆、米混合一起，取約1000~1300mL洗淨用清水泡約5小時右。

• 2、泡好的黃豆雜米放入破璧豆漿機裡，加入適量的涼水。

• 3、蓋好蓋兒接通電，選擇五穀槳即可。打好豆漿後機器自動提醒。

• 4、成品

小竅門

五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。五穀雜糧中含有豐富的B族維生素，尤其是維生素B1，能有效預防腳氣病和一些心血管疾病，並在一定程度上舒緩自主神經紊亂狀況。