“減肥需要忌口,但是總會有嘴饞的時候,在美食的誘惑前卻不能動口,實在太難受了,不如試試這個“小甜品”吧!
雖然說是“小甜品”,但是它不會讓你發胖,紫薯的甜味和酸奶的酸味交織在一起,酸甜可口,口感綿密,飽腹感極強。
紫薯富含花青素和膳食纖維,酸奶富含蛋白質,燕麥可以促進腸道蠕動,低卡又健康!”
1、紫薯去皮後隔水蒸15分鐘,蒸至紫薯熟透。
2、吐司切成小正方形放於烤盤中,吐司放置烤箱中層,上下火180度,烘烤時間為5-7分鐘,烤至表面金黃即可取出。
3、紫薯蒸熟後碾壓成泥加入牛奶
4、均勻成黏糊狀。
5、杯子中放入一層紫薯和一層的脆吐司,再倒入適量的酸奶,再鋪上一層即食麥片,依次重疊。
6、依次重疊後一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。
7、快點動手做吧,我要開吃咯~~