板栗南瓜蓮子腰豆糖水怎麼做|板栗南瓜蓮子腰豆糖水的做法

“今天要給大家推薦的這個，能在炎熱的夏天給大家帶來一絲清涼，降血糖又消渴，夏天少不了的一道養生糖水，隔三差五的煮上一鍋，能清熱解毒，預防中暑少生病。材料簡單都能買到，注重養生和關心家人健康的你，可不要錯過喲！”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

板栗南瓜蓮子腰豆糖水的做法步驟

• 1、準備材料，南瓜半個，紅腰豆和冰糖。

• 2、茨實和蓮子各一袋。

• 3、板栗南瓜削皮後，切成塊兒。

• 4、把上述所有餓材料加入適量清水，放入鍋內，煮開後蓋上蓋子小火燜煮30分鐘，板栗南瓜先別放，因為豆類要先煮熟煮透。

• 5、30分鐘後撈起豆子，試一下，煮透了輕輕一按就能按扁，而且口感粉糯，這個時候再把切成塊兒的板栗南瓜倒入鍋內，再煮10分鐘。最後關火放涼後即可飲用啦。

• 6、成品圖。

• 7、成品圖。

小竅門

南瓜易熟，最後再放。冰糖根據個人喜歡的甜度增減。