四個月寶寶輔食選單

相信在寶寶出生之後，大家的注意力都會放在寶寶的生長髮育上。通常來說，四個月大的寶寶日常飲食就只是母乳或者配方奶粉。當然，也有些疼愛寶寶的家長，會擔心僅僅喝奶會不足以滿足寶寶對營養的需求。那麼，今天小編就給家長朋友們帶來了一份四個月寶寶輔食選單。

四個月寶寶輔食選單

香蕉泥

材料： 熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

做法： 把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。 營

養提示： 香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質 1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

鮮橙汁

材料： 鮮橙1個，溫開水適量

做法： 把橙子洗淨、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養提示： 橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

10倍粥

材料： 大米、水，大米與水的比例是1:10

做法

1、大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。

2、米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

3、這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

小米粥

材料： 小米、水，比例為（1:10） 做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示： 小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

看完了四個月寶寶輔食選單之後，相信會有很多家長朋友們都會給自己的寶寶加餐，來確保自己的寶寶有足夠的營養可以正常生長髮育。但是家長朋友們千萬不要忘記，四個月的寶寶還很小，消化功能還沒發育完全，要注意合理安排寶寶的飲食，不要讓寶寶消化不良。