四個月寶寶輔食食譜能吃啥

一般來說，媽媽最好給寶寶母乳餵養到六個月大的時候才開始新增輔食。但有些媽媽可能因為要上班，或者母乳不足等原因，無法再繼續給寶寶純母乳餵養了，則可以考慮從四個月開始給寶寶新增輔食。所以，接下來我要為媽媽們介紹下四個月寶寶輔食食譜能吃啥？

一、四個月寶寶輔食食譜能吃啥

1、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材：小米、水，比例為（1:10）。

做法： 小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

3、大米粥

食材：大米、水，比例為（1:10）。

做法： 大米浸泡30分鐘後，放入高壓鍋內煮，煮開後氣自動放完即可。

營養提示：大米稀飯含有大量的無機鹽、B族維生素，特別是維生素B1的含量量是特別高的，大米稀飯還含有大量的膳食纖維，對人體是有好處的。吃大米稀飯是可以補脾、和胃的，同時也可以清肺，大米稀飯中有一些米湯，這些都是有很好的益氣作用的，有秀好的養陰作用。同時也可以潤燥。

4、菜葉汁

食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。做法：青菜洗淨後浸泡30分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，即可食用。營養提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

5、蔬果羹

食材：蘋果適量、紅薯適量、水適量。做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋裡倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。營養提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

想必媽媽們看完這篇文章，已經對四個月寶寶輔食食譜能吃啥有了瞭解。寶寶在經歷斷乳初期的開始在吃米糊、蔬菜泥、果汁的時候，是建立良好飲食習慣的重要階段，所以媽媽們這這階段對寶寶的照顧一點都不能馬虎，這樣寶寶才能健康成長。