寶寶早上吃什麼

一日三餐，早餐是非常重要的，那麼，寶寶早上吃什麼？什麼對於寶寶早餐是不可缺少的，能給寶寶提供充足的能量，確保寶寶一上午的體力消耗，還能讓寶寶吸收足夠的營養，下面我們為各位寶媽整理了一份寶寶早餐食譜吧。

寶寶早上吃什麼

1、寶寶早餐不可缺少之一蛋白質

蛋白質不論小寶寶還是要上幼兒園的幼兒期寶寶都是不可缺少的必要營養素。小寶寶們可以通過母乳或者奶粉攝取，必定不會缺少，但是加了輔食之後乃至把奶類作為副食的幼兒們就很容易攝取不充足。蛋白質一般會在豆製品、雞蛋、奶類、動物肉中常見，而小孩子胃腸吸收能力較弱，肉類就不是很適宜他們每天都吃很多用來補充蛋白質。比較推薦給小朋友們補充蛋白質的還是雞蛋，或者是鵪鶉蛋等蛋類，但是切忌不要為了補充蛋白質去吃太多的鹹鴨蛋。一天一個雞蛋對寶寶來說已經足夠了，再加上一杯牛奶或者豆漿作為早餐的蛋白質補充就已經足夠了，大一點的三歲以上就可以自制酸奶溫熱的給孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。寶寶腸胃功能不好，所以自己做的溫酸奶比買的要好的多，沒有多餘的新增劑，寶寶吃的放心媽媽也會舒心。

2、寶寶早餐不可缺少之二維生素

一個水果，或者一點沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素攝取了。維生素是每天必須有的，不僅僅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本補充不到多少，那麼就得靠水果或者沙拉來補充。

3、寶寶早餐不可缺少之三主食類

這個當然是不能缺少的嘍!只吃菜和水果可是不行的，小孩子不是大人，不吃主食一會兒就會餓的，而且主食量也不能太少了。所謂的主食就是面類和米類做成的東西，比如包子、饅頭、小混沌、麵條，還有米飯(可炒可蒸做成各種樣子的東東)，稀飯類只能算作副食類的不能當作主食。

4、寶寶早餐不可缺少之四液體類

這個季節就喝點熱湯就比較不錯的，熱的牛奶、豆漿或者杏仁露、米糊什麼的都可以，夏天就可以喝現榨的果汁就不錯，因為每天吃水果量很有限，所以榨成果汁是最好的選擇嘍!各種湯類甜的或者是肉湯都可以，懶得弄的話做點麥片喝。

5、寶寶早餐注意事項

寶寶早餐忌油膩，忌醃漬類鹹菜食物，忌吃油炸類食品作為早餐主食如油條，宜粗細搭配、葷素結合，主食量應足夠，液體類不能以主要食物這樣會佔去寶寶肚子而且會一會兒就餓了的。寶寶食物忌過鹹過甜過於油膩，以清淡為主。

看了上面的文章，寶寶早上吃什麼？相信各位寶媽心裡已經有了答案，只需要根據自家寶寶身體狀況進行適當的搭配和調整，就能為自家寶寶提供營養美味健康種類豐富的早餐選擇，既豐富了寶寶的早餐食譜，提高寶寶食慾，還能強壯寶寶身體，提高寶寶免疫力。