“這是省去煎炒烹炸的輕食菜譜，適合節後想減肥的人們。”
1、雞翅切幾刀，然後撒鹽和胡椒粉醃製一會。
2、蝦用鹽、白胡椒粉和料酒醃一下。
3、圓白菜洗淨，去除硬芯，切大塊。。圓白菜比較好吃，可以多放。
4、洋蔥切塊，洋蔥適量放就行。
5、彩椒切塊，這些都是配菜適量放就行。
6、番茄洗淨切塊，西蘭花掰小塊洗淨。
7、烤盤中放入油紙，然後放雞翅和蝦。
8、再放入圓白菜和洋蔥。
9、放山藥、西蘭花和彩椒，山藥比較好吃，可以多放。
10、放番茄🍅，然後表面撒鹽。
11、撒白胡椒粒。
12、倒入橄欖油。
13、烤箱預熱180℃烘烤40分鐘。
14、烤熟的蔬菜。
15、擺到盤中，將烤盤下的湯汁澆在蔬菜上。
千里飄香谷
