關於懶人營養料理的做法的知識

“這是省去煎炒烹炸的輕食菜譜，適合節後想減肥的人們。”食材明細主料雞翅根（3個）蝦（2個）圓白菜（半個）西蘭花（適量）西紅柿（2個）洋蔥（適量）彩椒（適量）山藥（兩小根）輔料鹽（適量）白胡椒粒（適量）橄欖油（適量）料酒（...

“五花肉不僅可以烤著吃、滷著吃、做紅燒肉吃！五花肉還可以這樣吃！簡單、方便、人人都愛！”食材明細主料五花肉（500g）輔料大蔥（2段）大蒜（4-5瓣）姜（4-5片）洋蔥（1/2個）蘋果（1/2個）湯底香油（2片）黑胡椒粒（20...

茼蒿跟其他的綠葉子蔬菜一樣很常見，但是它有一種特別的味道，通過氣味使它的辨識度很高。生活中可能會有一部分人不喜歡它本身的氣味，所以不喜歡吃。但是茼蒿的營養價值很好的，如果你愛吃青...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘懶人水蒸蛋對我這種想吃的營養但又懶得下廚的人來說是在合適不過的美食了。土雞蛋富含蛋白質等其他營養元素，多吃不僅...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘花菜之中選擇有機花菜的原因是有機花菜的菜花比較大，也比較嫩，更加適合烤制，這道懶人營養烤菜花，就是採用烘焙的料理方式...

“夏天到了，總想吃點湯湯水水的，又嫌煲湯時間久，這個粥品時間也不短，可是不需要時時刻刻去看著，煮的過程還不耽誤做別的事情，很方便哦”食材明細主料紅小豆（一把）銀耳（一朵）輔料幹桂圓（3個）蓮子（一...

“《本草綱目》說小米可開腸胃，補虛損，益丹田。而老南瓜味甘，性溫，歸脾，胃經。南瓜含有豐富的鈣，鐵，胡蘿蔔素，有補中益氣，清熱解毒的功效。再加幾顆紅棗，這樣做的粥養胃好吃不怕胖！”食材明細主料...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料吐司麵包：1片雞蛋：1個火腿腸：1根輔料色拉醬：少許鹽：少許具體步驟1.準備原材料，雞蛋，吐司片，火腿腸還有色拉醬2.將吐司中間...

準備時間:52分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：一條輔料蔥，姜，鹽，料酒：適量具體步驟1.鯽魚洗乾淨，魚腮，魚鱗，肚內黑膜血水沖洗乾淨。蔥姜切絲。2.魚切塊，撒少許鹽，料...

雞蛋灌餅的關鍵是在餅鼓起來的時候戳了一個洞。這道菜做早餐的既營養又豐盛。水加入麵糰的時候要慢慢的加。擀麵餅的時候要輕輕的擀，邊緣不要太用力，以免把麵餅弄破就鼓不起來了。麵餅要...

“連城白鴨不僅肉質鮮嫩，湯味尤其清醇，煨煮時除鹽外不用新增任何作料，無腥味，不油膩，因其黑色的腳丫和頭部，又稱“黑丫頭”。最獨特處是它的藥用價值，無論食肉還是喝湯，都可達到清熱解毒、滋陰...

準備時間:55分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：一條輔料蔥姜料酒油醋：適量具體步驟1.魚洗淨，蔥姜切絲。2.魚斬塊，加入少許鹽，料酒，和剛剛切好的蔥薑絲，調勻醃製五...

“現在的上班族雖然比以前生活條件好了，但社交圈子變廣了，活動多，工作繁忙，營養跟不上，長時間這樣，導致身體“亞健康”。日常飲食方面我們要學會調理自己缺失的營養，俗話說“身體是革命的本錢...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大米：適量臘腸：200g輔料色拉油：適量醬油：適量具體步驟1.大米淘淨，泡一會；臘腸200g切片；2.豌豆100g洗淨；大米、香腸、豌豆...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘懶人燜魚是魚還有大蒜和一些調味料做成的美食，這款美食可以多吃，這款魚的蛋白質含量比較高，是所有肉製品中營養比較豐富...

“懶人營養餐——龍走天涯因為老公和我都屬於上班一族，在家的日子不多。兩人同時在家的日子就更是能數出個一二三四來。加上公司有工作餐提供，做飯的機率就更是“千載難逢”。一個人在家...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時我覺得煲湯是最適合懶人做的菜了，所以材料下鍋後。插上電，下班加鹽調味就有滋陰下火的美味湯水喝了。懶人湯，多效護理一...

不管我們做什麼事，找對方式方法很重要，對的方式方法可以讓我們事半功倍，錯的方式方法則會使我們事倍功半，甚至導致失敗，所以我們事先做好準備，想好方法，畢竟機會都是留給有準備的人，經營料理店...

食材明細主料大米（50g）雞蛋（1枚）輔料白菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養蔬菜粥的做法步驟1、大米頭天晚上洗好，在冰箱裡凍一個晚上。2、雞蛋打散，白菜胡蘿蔔切丁...

只要是假期晚期很餓又不想炒菜的時候就會想到做燜飯，所有的蔬菜肉類匯聚一鍋，簡單混合再用電飯煲燜煮美味就製作完成了，快捷方便，而且因為是用電飯煲來製作還不用擔心火候的問題，除了土豆胡...

因為現代生活的節奏不停在加快，所以很多上班族都沒有時間甚至是懶得去做早飯，因為這樣會浪費掉許多時間，還不如去外面買早餐吃呢，但自己做的總比外面賣的要乾淨衛生許多吧，所以今天小編就給...

“#懶人餐#懶人版營養方便麵，快捷又好吃。”食材明細主料方便麵（1袋）雙匯火腿腸（1根）雞蛋（1個）輔料清水（200ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）懶人版營養方便麵的做法步驟1、準備食材：雙匯火...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：１００ｍｌ全蛋：１個輔料蛋黃：２個白砂糖：null具體步驟白砂糖放入牛奶攪勻雞蛋打勻１.２放在一起攪拌均勻將攪拌好的糊糊倒入容器...

準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料桂圓：3粒紅棗：3粒輔料自榨菜籽油：適量具體步驟1.一般用量草雞蛋一個就夠了，由於這次的雞蛋是朋友從老家帶來的正中草雞蛋...

“比奶茶還好喝的懶人養生粥~”食材明細主料黑米（一把）紅豆（1把）黑豆（1把）花生米（1把）蓮子（7個）大棗（3個）輔料冰糖（適量）純牛奶（半包）奶香（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）懶人養生粥的做法步驟1、將黑米，...