“蘋果和酸奶都是有助於排毒減肥的食物,在一起吃對減肥有幫助;酸奶裡面含有鈣鋅等微量元素,而蘋果裡面含有豐富的維生素C和D,有利於微量元素的吸收。”
1、蘋果洗一下去皮切段。
2、再切成小塊。
3、我們家酸是訂購的,沒有的超市買盒裝的也行。
4、倒入一瓶酸奶完成。
自己做沙拉,儘量不要用沙拉醬(無論是市售的還是用蛋黃和油自制的)。沙拉醬的脂肪含量極高,營養卻很低,不是一種很好的食物,儘量不要選擇食用。酸奶不僅本身是一種健康飲品,更是一種非常好的沙拉醬替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶來拌,不僅味道好,還十分健康營養,熱量也低得多。