養胃的食物有哪些|胃不舒服吃什麼好

大家平時是不是多少都會遇到胃不舒服的情況，那麼胃不舒服的時候有沒有什麼東西是可以緩解胃痛的，或者是有什麼食物是吃了會加重胃痛的，不知道大家知道多少，今天小編就和大家一起來探討一下胃不舒服吃什麼，大家多多注意一下。

胃不舒服吃什麼

一、飲食方面

1、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、桃等。

2、多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復

3、多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等

4、少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對腸胃有非常強的刺激作用.

二、適當的運動

除了吃之外，我們還要適當的搭配一些運動，起到多方面的調理作用.這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃，可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動

三、睡眠充足

不要熬夜，不要半夜還吃零食，早睡早起，按時作息也是非常重要的，睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用.

四、養胃的食物有哪些

1、小米粥

小米粥是養胃最好的粥。

2、牛奶

起床之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

3、紅棗

常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。

4、山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。

5、山藥

山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

6、紅薯

紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。

好的，今天小編喝大家一起探討的胃不舒服吃什麼這個問題就已經結束了，不知道大家記住多少胃不舒服的時候不可以吃的東西，又記住了多少胃不舒服的時候吃了可以讓胃得到緩解的食物了，大家下來再研究一下吧。畢竟這些東西都是和我們息息相關的東西。