冰糖雪梨銀耳枸杞糖水是一種營養美味的養生食品,主要原料是冰糖、雪梨、銀耳、枸杞,這道粥品不僅口感細膩柔滑,美容養顏,營養價值也特別豐富,雪梨潤肺止咳,生津解渴,清熱化痰,銀耳也是名貴的滋補佳品,可以延年益壽,美容護膚,枸杞有補腎益精、養肝明目的功效。
主料
銀耳 :1朵輔料
水 :適量具體步驟
1.準備枸杞
2.銀耳用涼水泡開,雪梨洗乾淨
3.梨削皮,梨皮不要扔,書上說梨帶皮吃效果比較好,但是煮糖水,梨不削皮不好吃,所以就把梨皮一起丟鍋裡煮,不影響口感,還可以起到去火的作用
4.梨切塊,倒進鍋裡
5.泡發的銀耳去根
6.去根後的銀耳撕碎倒進鍋裡
7.鍋里加入適量的水,大火煮開,小火煮一個小時
8.湯好的時候,下入枸杞和冰糖,在少煮一會
大火煮開,中火煮1個小時,趁熱喝也好,放冰箱裡放涼了喝也可以,但是女生來例假的時候不要喝冰箱裡放涼的,因為喝了冰涼的容易造成宮寒