關於簡單好吃又飽腹的知識

“這道菜中的蔬菜種類多樣，其中的油分微乎其微，可以忽略不計。水嫩的豆腐入口即化，有著豆製品特有的香氣，含有豐富的蛋白質，可以改善人體的脂肪結構，預防多種疾病，並且有助於減肥，還可以帶來飽...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘現在的人都很喜歡匙麥當勞肯德基之類的，但是其實自己在家也可以製作好吃的雞肉漢堡包，而且還可以根據個人口味進行材料...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘韭菜蝦仁雞蛋菜盒是一款集主食與菜品於一身的美味麵食，韭菜蝦仁與雞蛋，三者的風味相輔相成，僅一款主食便囊括了葷素與海...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個麵粉：300輔料玉米麵：150速溶酵母：6香油：適量豇豆：半斤具體步驟1.和麵的辦法就不贅述了。可以參見舊文（素菜包）。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麵粉：500輔料鹽：0.25小匙滷蛋：1個滷水：1碗香菜：適量具體步驟1.和麵，醒面。醒面的同時準備拌麵的澆頭。2.把和好的面搓...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料發好的面：200輔料油：適量蔥：適量鹽：適量具體步驟1.將發好的面放適當的小蘇打後揉好了，醒１５分鐘左右．2.將面擀開了．3.將切好...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：適量輔料蔥：一根香奇醬：適量香菜：適量火腿腸：一個洋蔥：適量香油：適量白菜：適量土豆：兩個具體步驟1.準備白菜，土豆，洋蔥...

準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘江豆又稱豇豆，其實就是豆角，在北方江豆豬肉是包子鋪最受歡迎的幾種餡料之一，江豆豬肉包子畢竟也是蔬菜與豬肉的完美組合...

“想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試，幾塊餅乾一盒牛奶，又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊，滿滿的能量。如果是你的她為你做的，是不是特別暖心呢(｡･ω･｡)”食材明細主料燕麥（25...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘有人會有疑問了，什麼是花飯？通俗來講，就是炒飯裡面加了花花綠綠的蔬菜炒在一起顯得顏色鮮亮，像花骨朵一樣，就稱為花飯，而不...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料五花肉餡：1斤酸菜：1棵輔料花椒：適量姜，蔥：適量糖：2具體步驟1.麵粉中加入雞蛋，鹽，涼水，和麵三光的麵糰，醒半小時。2.肉餡裡...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蕃茄：適量豆腐：適量紫菜：適量輔料鹽：適量番茄醬：適量醋：適量糖：適量味精：適量白胡椒粉：適量具體步驟1.蕃茄去皮切好炒出水（...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘肉丸子真的是好多人的最愛了吧。做得好的肉丸子一口咬下去肉質鬆軟而不散，濃郁的肉汁噴出來，做得大一些吃幾個就能結束...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料燕麥：大米：杏鮑菇：輔料木耳：瘦肉：具體步驟1.大米洗淨泡水2.燕麥沖洗一下3.木耳杏鮑菇洗淨切小丁4.瘦肉切小5.泡米的全倒進...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料漢堡胚：3個輔料沙拉醬：2勺小肚片：6片雞蛋：3個黃瓜片：10片具體步驟1.批薩麵糰做成的漢堡，上烤箱加熱。2.小肚切成薄片。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料火腿腸：2根青菜：3顆雞蛋：1個剩飯：1碗蘑菇：20輔料油：適量雞精：適量鹽：適量生抽：適量香油：適量具體步驟1.雞蛋加一點點鹽，打散...

“中午吃的過於油膩，晚餐用飽腹果汁代替！第二天早上，又能腸輕鬆，補充維生素，做美麗的自己！”食材明細主料桂圓（10顆）皇冠梨（1個）獼猴桃（2個）紅提（15顆）輔料純淨水（300ml）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡...

準備時間:1小時10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料肉末：適量培根：適量午餐肉：適量土豆：適量麵包糠：適量牛奶：適量雞蛋：適量洋蔥：適量鹽：適量雞精：適量澱粉：適量黑椒：適量...

準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雖說在中國的傳統中餃子是隻有過年過節才會準備的吃食，但隨著近年來國民經濟水平越來越好，餃子已經漸漸的成了人們日常...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫菜：兩張米飯：四兩雞蛋：一個黃瓜條：適量牛板筋：適量肉鬆：適量輔料水：兩勺香油：一勺芝麻：適量醋：一小勺鹽：一小勺具體步驟1....

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：100蝦仁：200黃瓜：100白煮蛋：一枚輔料香菇：一個白洋蔥：半個鹽：少許黑胡椒：少許料酒：適量具體步驟1.材料2.香菇的蒂兒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料玉米粉：50麵粉：150輔料油：適量雞蛋：1個水：適量鹽：適量蔥花：適量具體步驟1.麵粉和玉米粉稱重備用2.加入適量的水和食用鹽...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘生活總不能每天都大魚大肉，偶爾也要吃點五穀雜糧，但總歸平時吃慣了油水怎麼可能心甘情願的去吃純粹的蔬菜呢？這個時候就...

“分享兩款超級好喝的減脂期鮮榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，飽腹感極強哦‼️早晨一杯➡️蘋果橙子汁，富含豐富維c，飽腹同事還能美白，增強抵抗力晚上一杯➡️火龍果藍莓汁，藍莓是抗氧明星！不僅飽腹，還...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料高粉：210低粉：55全蛋液：30黃油：20洋蔥：適量切碎輔料酵母：5水：137馬蘇裡拉乳酪：30薰腸或火腿腸：80鹽：2.5克具體步驟1.麵糰部...