關於雞蛋炒香菇西蘭花的做法的知識

食材明細主料雞蛋（3個）輔料鮮香菇（4朵）西蘭花（250g）調料橄欖油（適量）蒜（適量）胡椒鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高階（難度）雞蛋炒香菇西蘭花的做法步驟1、食材，土雞蛋，香菇，西蘭花。2、食材洗淨，西蘭...

食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（1個）輔料蒜葉（適量）配料精鹽（適量）食用油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒雞蛋會西蘭花的做法步驟1、西蘭花1個冼淨扳成花朵。2、鍋裡放...

“今天推薦一道營養豐富又不會吃胖的菜——杏鮑菇西蘭花炒雞蛋。杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、提高免疫能力、防止...

“素菜也是每天必食的蔬菜，可隨意搭配、素菜同樣鮮香。”食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）元蔥（適量）薑末（適量）蒜末（適量）鹽（適量）蠔油（適量）食用油（適量）輔料雞精（適量）澱粉水（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分...

“西蘭花焯水，炒素材就可以，很簡單，特別好吃，味道沒得說真是”食材明細主料豬肉（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）紅薯粉澱粉（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蔥（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普...

食材明細主料米飯（1碗）輔料香腸（1根）西蘭花（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水，香腸切好備用2、雞蛋里加鹽，少許水，煎成小塊3...

“最近，就迷上了減脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品，以供親們品嚐。”食材明細主料西蘭花（半個）幹香菇（9朵）輔料食用油（2勺）食鹽（1/3勺）蠔油（半勺）調料黑胡椒面（1/3勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高階...

食材明細主料雞蛋幹（120克）西蘭花（165克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋幹炒西蘭花的做法步驟1、食材：雞蛋幹、西蘭花（已掰成小朵清洗）2、將雞蛋幹拆開包裝、放在案...

食材明細主料西蘭花（適量）白玉菇（適量）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花白玉菇炒雞蛋的做法步驟1、西蘭花洗淨掰成小塊。2、白玉菇洗淨。3、水煮開，放入西...

“雞蛋真是美食界最百搭的一個，可以和各種食物成為夥伴，做出美食～烘焙圈它隨處出現。。。煎炸時離不開它。。。至於炒菜時，又有誰能說全它都能和哪些小夥伴炒在一起?”食材明細主料雞蛋（2個...

“西蘭花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因為患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐...

“西蘭花沒有什麼特殊的味道，但西蘭花的顏色非常招人喜愛，諸多的食療功效讓西蘭花成為餐桌寵兒。特別是養顏美容，延緩衰老的作用，更是受到女性同胞利用到極致。這道香菇西蘭花，用利好的西蘭...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿腸（適量）香菇（適量）大蒜子（適量）鹽（適量）食用油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒火腿香菇的做法步驟1、西蘭花用洗米水泡一會2、清洗乾淨焯水3、...

“利好的西蘭花，營養豐富，功效多多，好吃數不勝數。西蘭花食用方法很多，與雞蛋搭配，炒炒就很好吃。西蘭花清香與雞蛋的鮮香組合，很完美。”食材明細主料西蘭花（200g）雞蛋（120g）輔料油（適量）鹽（適量）蔥...

食材明細主料香菇（100g）西蘭花（100g）輔料小米辣（1個）花生油（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）調料生抽（1匙）蠔油（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花炒香菇的做法步驟1、香菇切片，西蘭花切小朵...

“色澤豔麗，口感鮮香，營養豐富，看著蠻有食慾的！”食材明細主料雞蛋（三個）西蘭花（一朵）胡蘿蔔（半根）輔料香蔥（適量）調料稻米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香蔥雞蛋...

“昨天才說木耳，今天給大家帶多一道同樣有木耳的菜。喜歡的朋友做起來吧”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（1個）海鮮菇（1大把）紅辣椒（1個）新鮮木耳（1小把）輔料蒜頭（2個）蔥頭（2個）鹽（適量）生抽（1勺）蠔油（半勺）鹹...

“這個菜相當鮮美，卻來自於邊角料，粗大的西蘭花梗，丟掉實在可惜，去皮後炒炒或者焯水後涼拌，都很好吃。去年，西蘭花大豐收，便宜的很，今年又貴了起來，菜農都帶著大梗買，也算份量了。這也可以理解，菜...

“我從大約25歲減肥開始，到現在這麼多年體重一直沒有反彈，在朋友和同事眼中全是減肥非常成功的案例了，我大約減重40斤，減肥後體重一直維持在88斤到92斤單位這個區間範圍內，沒有再大的起落。...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

“保持體重除了每天運動，從飲食上也要注意了。低脂與美味兩者要兼顧。豬肉不太敢吃了，那就換成雞胸肉，用西蘭花香菇和雞胸搭配，結果也是意想不到的好吃。西蘭花營養價值非常高，香菇人體必須...

“在超市看見有特價的蟹味菇，喜歡吃菇類的我趕忙跑過去看看吖！~拿起一看，包裝上寫著的是“真姬菇”，我持著懷疑的態度買了兩盒。上百度一查才知道，原來蟹味菇的原名叫真姬菇，哈哈~而且種植的...

食材明細主料西蘭花（一個）輔料鮮香菇（幾朵）調料蠔油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裡幾分鐘後切小片。...

“顏色鮮亮的營養菜😁~”食材明細主料西蘭花（半個）雞蛋（2個）木耳（1小把）輔料蔥蒜（適量）調料鮑魚汁（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、西蘭花切塊用開水焯一下瀝乾...

食材明細主料香菇（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨，香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油，放入香...