關於自制能量棒的知識

“減肥減的太快，面板有點鬆，每天又要補充適量的優質脂肪，就想到了做這個能量棒，一舉多得。因為紅棗夠甜了，所以沒有加糖，建議各位用紅棗來調甜度放棄糖。”食材明細主料阿膠片（60g）輔料黃酒（40m...

“是不是有人像我一樣？喜歡酥酥脆脆的果仁糖，但是看到要熬糖漿又感覺頭疼？別急，懶人自有懶辦法，試試這款能量棒吧。特意做成小小的塊狀，一個一口，卻包含著多種堅果、果脯和雜糧的營養。這小小...

“親們有興趣可以微信下更多食譜可以交流V信:A5288ZZ”食材明細主料水果（適量）輔料火龍果（1個）香蕉切片（適量）酸奶（1盒）櫻桃（切片）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制冰棒的做法步驟1、使用...

“燕麥能量棒的做法，非常快手簡單，成品卻很好吃，酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量又不高，很適合運動之後，工作之餘進行能量的補充。”食材明細主料即食燕麥片（100克）混合果乾（100克）全麥粉（50克）紅糖...

“燕麥和全麥粉粗糧的結合，加以核桃仁和葡萄乾做搭配，健康烤制的可以拿來嚼著吃的燕麥棒棒。酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量不高。沒有漂亮的外觀，沒有細膩的口感，多了份粗獷的健康，柚子媽剛...

“對於白領來說，抽屜肯定不能少了一堆零食，因為它能提供能量，讓上班族的大腦更清醒，所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。”食材明細主料低筋麵粉（130g）輔料糖粉（30g）雞蛋（1只）黃油（10g）清淡（...

“沒生寶寶前各種零食都是超市買現在有了寶寶(づ￣ ³￣)づ當然自己在家做才放心寶寶運動量大️️也是個小饞貓🍼兩餐之間不如給孩子試試這款自制燕麥棒吧橫掃飢餓迅速補充能量”食材明細主料...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一刀九九九，建林流眼淚的切糕，我們自己可以在家做，而且做法並不難，營養美味又好吃，是夜宵或者減肥時嘴饞了的最佳選擇，它不...

“有沒有想過在家中可以輕鬆駕馭小食？想想在家也可以做出高品質的解饞零下午茶、課間餐、野外活動，適合不同場景，現在就出發。”食材明細主料核桃（8粒）紅棗（4粒）提子（50克）燕麥（10克）無花果（2粒）輔...

“聚划算買了幾大袋燕麥片，各種花樣做燕麥美食，哈哈哈”食材明細主料燕麥（200克）杏仁（100克）葡萄乾（50克）黃油（100克）蜂蜜（5大勺）輔料核桃仁（100克）黑芝麻（50克）蔓越莓（50克）紅糖（80克）甜味（口味）烤（工藝）數小...

食材明細主料大杏仁（100g）南瓜仁（30g）麥芽糖（40g）肉桂粉（3g）紅糖（30g）蜂蜜（50g）燕麥片（200g）輔料核桃仁（100g）蔓越莓幹（20g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）堅果能量棒的做法步驟1、先把核桃仁、大杏仁...

“安寶進入換牙期後總是乳牙還沒掉新牙就冒出來，每每遇到這種情況就得跑一趟牙科把乳牙給拔掉，麻煩不說孩子也痛苦。醫生說出現這種情況是因為孩子平時吃得太精細了，牙齒缺少鍛鍊，要多給孩...

愛美的美眉都比較注重自己的身材，在方方面面都比較注意，在吃的上面也不例外，那食物的熱量就是決定身材的胖瘦，在夏天都愛吃冰棒，那你們知道冰棒熱量是多少嗎？冰棒又含有哪些物質呢？以及冰棒的...

食材明細主料燕麥片（100g）杏仁片（30g）輔料蔓越莓幹（20g）黑麥麵粉（50g）黑芝麻（20g）蜂蜜（50g）蛋清（1個）清水（30g）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）杏仁燕麥能量棒的做法步驟1、燕麥片和杏仁片拌勻，放入預...

“上次做做海苔芝麻脆，剩下半罐麥芽糖，於是去找了個小磨具，做幾隻棒棒糖，回憶一下兒時的快樂，哈哈！現在的小朋友真幸福，記得小時候還幹過一件事，找一個金屬酒瓶蓋子，扎一根鐵絲做成小鍋，然後倒入...

“KFC薯條🍟番茄醬，可以讓所有挑食寶寶安靜下來，可外食油炸薯條是不易消化的食品，平時儘量給孩子少吃或不吃油炸的食物，特別是消化系統弱的孩子，更要注意飲食清淡，營養均衡。為了滿足孩子吃...

“最讓人開心的是，不用熬糖漿哦！食材隨意放，液態隨意放，唯一要注意的是，在烤制的時候，稍微調整下烤制的時間，液態多了稍微延長烤制地時間即可，是不是超級簡單？”食材明細主料燕麥片（半碗）輔料蔓越...

“因為血糖低，外出時包裡總會裝上幾顆糖。這是老姐給我教的，簡單易學。無任何新增劑，可以做出很多囗味的棒棒糖。每次做棒棒糖都會讓我想起，兒時父母去上班，我們姊妹幾個和鄰居的小夥伴一起...

“過年了，入手了不少好吃的，其中就有挺好吃的玉米脆片，每天早餐放牛奶或者酸奶裡，嘎嘣脆，有營養、有樂趣。其實玉米脆片有很多種吃法，思來想去，我就把這個“玉米脆片能量棒”鼓搗出來了。早餐...

“到了下午是不是覺得餓了，你以為我要說來根士力架嗎？當然不，所有小仙女都是要減肥的，怎麼補充能量又可以相對少脂呢？答案就是香蕉燕麥能量棒，不僅無油健康，還很美味補充能量啊。”食材明細主...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘每天，你們吃的早餐一成不變是不是會很膩呢，是不是覺得很想換早餐呢，是不是覺得雖然吃的早餐有營養，食品安全也會很膩呢？每...

食材明細主料燕麥（適量）小麥胚芽（適量）雞蛋（1顆）牛奶（適量）花生碎（適量）輔料紅糖（少量）清淡（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入：小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆...

“自制的沒有新增劑，吃的放心，同時增加了親子樂趣，可以讓小朋友一起參與進來製作。”食材明細主料淡奶油（200ml）綿白糖（100g）輔料麥芽糖（30g）甜味（口味）冷凍（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）自制牛奶棒棒糖...

炎炎夏日裡，行走在馬路上整個人都會被融化，即使躲在屋子裡不出去也熱的不行。這個時候，如果有一根綠豆冰棒降暑就太美了，但是想必注重體態的愛美人士已經注意到了綠豆冰棒熱量的問題了，那麼...

“乳酪棒，明明那麼少的分量，可超市偏要賣那麼多錢，這不今天在家給孩子鼓搗了幾個，大大小小也是不少，這些材料也就五六塊錢行了。而且我們實現了乳酪棒自由，吃到孩子不要為止下面我把教程分享...