關於無油紫薯烙餅卷雜蔬的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘無油紫薯烙餅卷雜蔬，僅僅一個一個名字，相信已經有並不少人本誘惑了。現今，在這個提倡健康飲食和以瘦為美的時代。無油、...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘無油紫薯烙餅卷雜蔬是一道美味可口營養又健康的家常小吃，深受廣大美食愛好者喜愛。新鮮的富含澱粉的紫薯混合各種維生...

食材明細主料麵粉（適量）煮熟的紫薯（一塊）溫水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紫薯水烙饃的做法步驟1、將麵粉用溫水和成麵糰，加入蒸熟碾碎的紫薯揉勻。2、將和好的紫薯麵糰醒20-30分...

“春天百花兒開，孩子的餐桌上也需要多彩的美食。紫薯是營養豐富的粗糧，孩子愛吃肉夾饃，加入紫薯和麵製作，不僅增加色澤，也更有營養，早餐炒一碟菜餚，來兩個饃夾菜就飽了。紫薯烙餅：中筋麵粉40克...

“今天有心情鼓搗點吃的。朋友們瞧瞧這個如何？甜蜜蜜的味道，紫薯是我愛的：口感、色澤。還有淡紫色的玉米粒兒。專門下樓去掐了個綠色的葉子，想點綴一下這紫色~~~呃”食材明細主料紫薯（半個）...

“黃豆淘冼乾淨放進豆漿機里加適量的清水磨成豆漿。磨好的豆漿過去豆渣，備一碗鮮豆漿冷卻待用。取適量的麵粉加入白糖合勻，倒進冷卻好的鮮豆漿合面，將豆漿和好的面揉勻，用擀麵槳擀成麵皮，在...

食材明細主料芹菜（適量）麵粉（適量）輔料紅蘿蔔（適量）配料鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油蔬菜煎餅的做法步驟1、將芹菜洗乾淨切碎放入攪拌機裡打碎。2、紅蘿蔔也一樣切絲後入入攪...

食材明細主料麵粉（適量）輔料紫薯（一個）雞蛋（一個）芝麻（適量）配料白糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯蛋餅卷的做法步驟1、紫薯洗淨，對半切開，放入小鍋里加入大量的水煮出深色的汁水2、...

“沙拉醬的熱量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉醬的，用點芝麻鹽，不到一克的芝麻鹽，有點鹹味和芝麻香，熱量卻是極低的。”食材明細主料紫薯（80克）西蘭花（80克）平菇（20克）油菜（20克）番茄（50克...

食材明細主料紫薯（適量）輔料白糖（適量）土豆澱粉（適量）水（適量）甜味（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯烙的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、加土豆澱粉，白糖，加少量水。3、用筷子攪拌均勻。4、攪拌成...

食材明細主料紫薯（240g）低筋粉（60g）輔料芝麻（適量）水（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯小餅乾的做法步驟1、紫薯去皮。2、壓成泥。3、篩入低筋粉和芝麻。4、攪拌成團，如果太乾適量加...

食材明細主料南瓜泥（適量）麵糊（適量）輔料油（適量）白糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油烙餅的做法步驟1、南瓜泥加糖拌勻，麵糊，麵粉也行，2、倒進南瓜泥裡，3、拌均勻，4、鍋燒熱，5、倒進南...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘芝麻紫薯餅--無油無糖顧名思義，就是採用無油無糖製作的一種芝麻紫薯餅美食。所需要的食材主要為芝麻、紫薯。芝麻營養...

食材明細主料麵粉（300g）酵母（3g）紫薯粉（適量）牛奶（適量）輔料培根（4片）原味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯培根烙餅的做法步驟1、麵粉中加入紫薯粉，加入酵母拌勻，加入適量牛奶，和成麵糰，進行發酵...

“烙饃不含任何新增劑，吃起來筋道有嚼頭，細品餘味香甜。所謂甜，是麵粉本身的味道。撕下一小片放入嘴裡嚼，會越嚼越甜，越嚼越香，很有一股韌勁。無油烙饃，無油無糖，低熱量，簡單好做，低脂健康。”食...

食材明細主料麵粉（適量）雞蛋（一個）紫薯（兩個）輔料油（適量）水（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋餅紫薯卷的做法步驟1、紫薯蒸熟後用勺子壓碎加蜂蜜和成泥狀。2、麵粉加入水和成糊...

“紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，具有一定的保健功效。紫薯常見的吃法有，直接蒸熟做主食、煮甜湯、熬粥，或是做紫薯丸子、紫薯餅、紫薯芋圓、紫薯饅頭、紫薯麵包...

“好吃的披薩取決於餅底和芝士，其它的菜料其實都是配角。餅底一般用高筋麵粉製作，還要揉出手套膜狀態，這就叫人望而卻步了，以為自制披薩有多難。今天我用的中筋麵粉，也就是咱們平時蒸饅頭的...

“芝麻鹽，可以保證優質的油脂，雞蛋是蛋白質的來源，紫薯代替主食提供碳水化合物，雜蔬保證蔬菜的攝入，一個簡單沙拉就足夠了。”食材明細主料雞蛋（1個）紫薯（60克）西蘭花（30克）番茄（1個）茼蒿葉子（10克）輔...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料紫薯：2個（小的）雞蛋：4個低粉、王米澱粉：50白糖：50牛奶：120輔料鹽：1醋：3一4滴蜂蜜：20芒果丁：4顆具體步驟1.紫薯去皮洗乾淨，切小塊...

食材明細主料紫薯（2個）橘子（幾個）玉米（一根）聖女果（幾個）生菜（幾片）香蕉（2根）花菜（一顆）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯雜蔬沙拉的做法步驟1、準備材料。2、紫薯，玉米入鍋加水煮...

“本來想做圓形的蔥油餅，沒想到整成了心形~~大家喜歡不？”食材明細主料麵粉（適量）輔料紫薯（少許）蔥（適量）配料鹽（適量）蔥香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯蔥油餅的做法步驟1、小蔥洗淨備用。2...

“相比之廣式、蘇氏月餅的高油、高糖、高脂，這款【紫薯月餅】貌似用料更簡單健康，操作起來也不難。材料只用到【紫薯】、【糯米粉】、【花生仁】、【核桃仁】、【蜂蜜】五樣食材，完全無油...

食材明細主料紫薯（適量）雞蛋（適量）麵粉（適量）輔料奶粉（適量）海苔黑芝麻粉（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫薯捲餅的做法步驟1、準備食材2、把紫薯切成片蒸熟弄成泥備用3、把蛋黃和蛋...

“捲餅，煎牛排，蔬菜沙拉，搭配起來的營養早餐，色彩繽紛，口感豐富。像開放式的嫩牛五方，但是用料更多，營養也更豐富了。”食材明細主料菲利牛排（1塊）高筋粉（80克）開水（適量）輔料胡蘿蔔（少許）西生菜（幾片）...