關於營養早餐～～酸奶麥片果仁的知識

食材明細主料酸奶（一杯）輔料家樂氏果粒麥片（適量）甜香（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶麥片果仁的做法步驟1、準備好食材。2、開啟酸奶。3、倒入碗裡。4、倒入適量麥片即可！（想吃脆點的麥...

早餐，我們一日三餐中最需要吸收營養的一餐，一天之計在於晨，一頓營養豐富的早餐是一天生活工作的最好開始。在我們中國的家庭裡，早餐正常都是會喝粥，煮一鍋營養養生粥那是最好的，但是，總是因為...

今天給大家帶來的是這一款營養小早餐——紅棗牛奶加燕麥，可能製作過程中它看起來不是你們好看，但是味道還是很可以的，而且這也是一款比較健康的小早餐，還在考慮早餐要吃什麼的姐妹，不妨把它...

“看看俺自己做的酸奶，一點不比外面賣的差，口感很濃醇。酸奶還是建議大家自己動手做，這樣更放心更健康。”食材明細主料酸奶（200克）純牛奶（800克）輔料白砂糖（15克）奶香（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）簡...

“用我做好的原味酸奶來做個好吃的。這樣午飯只吃草就可以。”食材明細主料原味酸奶（適量）櫻桃果醬（適量）輔料麥片（2匙）調料蜂蜜（5g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果醬麥片拌酸奶的做法步...

食材明細主料麥片（適量）輔料蘋果（適量）杏仁（適量）牛奶（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果杏仁麥片的做法步驟1、鍋裡注入適量清水煮沸後加入半碗麥片。2、略煮片刻麥片煮至熟透。3、...

食材明細主料芋頭（1個）大米（1把）麥仁（20克）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）麥仁芋兒粥的做法步驟1、準備好食材。2、芋頭去皮、洗淨、切塊。麥仁提前泡好，更容易煮開花。3、大米洗淨，加入適...

“營養貼士：給大家推薦一款營養非常全面的粥從奶製品，主食，堅果，乾果，全了，既營養又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明細主料牛奶（適量）燕麥（適量）核桃仁（適量）花生仁（適量）瓜子仁（適量）黑芝麻（適量）輔料...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料燕麥片：500玉米片：100堅果：250果乾：150輔料蜂蜜：100具體步驟將燕麥片?玉米片?堅果仁混合後放入蜂蜜，橄欖油和冰糖汁或...

“早餐是非常重要的，早餐除水果外，還應配備各類堅果，尤其是對女性朋友而言。堅果配藕粉味道很甘甜，是非常棒的早餐食品。”食材明細主料藕粉（500g）輔料堅果（若干）麥片（若干）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料燕麥片：400核桃仁：100瓜子仁：100杏仁脯：100聖女果乾：50大杏仁：80輔料黃油：40葵花子油：40蜂蜜：100具體步驟1、準備麥片和各...

“還記得以前在網上曾調侃過：荷包飽滿的人其中一個特徵就是喝酸奶不舔蓋子。但是小蜜蜂卻是認為這是由於酸奶美味至極，以至於讓人不願浪費它一絲一毫！相信不少人和小蜜蜂一樣是個百分百的...

“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”這一俗語，一直在各個家庭中流轉。由此可知，早餐是我們最重要的一餐。然後快節奏的日常生活使得我們沒有太多的時間精心準備豐盛的早餐，因此，富有營養...

食材明細主料酸奶（250g）草莓罐頭（150g）輔料早餐麥片（25g）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）草莓酸奶早餐麥的做法步驟1、食材圖。2、草莓罐頭與酸奶放料理杯裡。3、用料理棒低速攪拌均勻。4...

食材明細主料即食酸奶果粒麥片（適量）火龍果（1顆）輔料酸奶（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果麥片拌酸奶的做法步驟1、火龍果去皮切塊。2、碗裡放一層火龍果，放一層麥片。3、依次放八...

“27身邊的朋友們說，不像27有時候早上沒有課，可以不用早起，每天早上起床根本就沒時間弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又簡單的，方便攜帶又營養的早餐。於是，經過27的實驗~今天濃重...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料燕麥：適量純牛奶：500毫升酸奶：一杯秦仁：適量葡萄乾：適量輔料具體步驟1.用小量的開水泡開燕麥片，不需要放太多開水哦2....

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶雞蛋小餅：適量紅豆：適量雞蛋：1個麵粉：大半碗牛奶：適量糖：一小勺泡打粉：1/8teaspoon輔料牛奶麥片：適量麥片：一袋具體步...

食材明細主料草莓燕麥（35-40g）熱水（200ml）輔料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥，約35--40g左右。3、加入熱水或者溫水（...

食材明細主料低筋麵粉（240克）營養麥片（4包）奶粉（2包）輔料黃油（90克）綿白糖（60克）雞蛋（1個）無鋁泡打粉（1小勺）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）營養麥片奶酥的做法步驟1、材料：低筋麵粉240克、營養麥...

“自己做的甜酸奶，搭配酸奶麥片和水果來吃，不要太爽哦。”食材明細主料貴妃芒（1個）自制酸奶（適量）輔料麥片（小許）調料酸奶幹（幾塊）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麥片酸奶拌芒果的做法步驟1、...

“普通酸奶，加了水果，燕麥片和貝殼形巧克力穀物片，更加好喝，好吃😋”食材明細主料酸奶（1袋半）西瓜（適量）芒果（半個）獼猴桃（一片）藍莓（適量）輔料水果麥片（適量）貝殼形巧克力穀物片（適量）酸甜（口味）其他（工藝）...

“很簡單的早餐燕麥再加工，不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥（適量）輔料核桃仁（適量）大杏仁（適量）枸杞（適量）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...

“水果麥片這個東西真的很方便~早上起來5分鐘以內就能做好~簡單營養，方便快捷~”食材明細主料水果麥片（適量）無糖酸奶（200ml）紅心火龍果（半個）輔料蔓越莓幹（少許）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡...

“這是我們家新買的快速找餐又營養又健康！~~”食材明細主料葡萄乾果仁麥片（3-5勺）輔料水（少許）牛奶（適量）配料蜂蜜（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶蜂蜜燕麥片的做法步驟1、準備材...