關於蒜蓉菠菜的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜：100菠菜：300輔料鹽：2油：50ml具體步驟1.菠菜洗淨，用開水焯一下2.將準備好的蒜，蒜切成沫3.先將鍋中放油，調至中火，放入蒜蓉，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料蒜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.油熱後將蒜片入鍋爆香。2.加入菠菜進行翻炒。3.菠菜比較易熟，翻炒幾分...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料大蒜：適量味精：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜洗淨備用2.菠菜切成段3.油熱後放入菠菜翻炒4.將蒜切碎5...

食材明細主料菠菜（450克）大蒜（適量）輔料鹽（2克）玉米澱粉（5克）生抽（2克）玉米油（3毫升）蒜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉菠菜的做法步驟1、菠菜清洗乾淨，入鍋煮熟待用。大蒜去皮，切成小丁。2、油...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300大蒜：半頭輔料鹽：3橄欖油：5ml具體步驟1.菠菜摘好洗乾淨，切成寸段。鍋裡放水燒開，加鹽和幾滴橄欖油，然後把菠菜放...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料油：適量鹽：適量蒜末：適量具體步驟1.準備食材2.將洗淨的菠菜放在沸水裡焯水3.焯好的菠菜起鍋4.切好蒜末5...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400輔料鹽：適量醬油：適量蒜：適量油：適量姜：適量蔥：適量具體步驟1.大蒜切成末，吃蒜可以預防感冒的2.鍋內放油，加熱，然...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：250輔料食用油：適量蒜頭：3個醬油：適量具體步驟1.準備菠菜，菠菜泥多，要洗2-3遍，洗乾淨沙子。2.用高湯或者熱水焯2分...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400輔料蒜：適量鹽：適量蔥節：適量油：適量枸杞：適量雞精：適量具體步驟1.準備食材，菠菜洗淨晾乾水，枸杞洗淨，蔥節，蒜2.鍋裡燒...

“菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。孕婦適當吃些菠菜可以起到補血的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料蒜：適量油：適量雞精：適量具體步驟1.把菠菜洗淨備用2.蒜切末備用3.鍋中放適量的油燒熱4.在蒜末爆香5.在...

“昨天晚上聚會回家的時候從樓下的菜店買了點西紅柿和一小把菠菜，想著今天早上煮點菠菜面的，結果早上懶，就直接煮了泡麵，菠菜總得儘快消滅的，不然就蔫了。”食材明細主料菠菜（適量）輔料姜（適量...

食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜蓉（適量）小米椒（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）白糖（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜的做法步驟1、食材:菠菜、蒜蓉、小米椒。2、鍋中水開放入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜頭：50菠菜：450輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.新鮮菠菜2.去根，去黃葉3.浸泡下4.起油鍋，菠菜炒一下5.炒炒，放點鹽，放入...

食材明細主料菠菜（一斤）幹辣椒（四個）蒜瓣（兩粒）輔料鹽（一匙）雞精（一匙）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗炒蒜蓉菠菜的做法步驟1、菠菜剪去根，摘去老葉爛葉，清洗乾淨。2、辣椒剪成小段加水浸泡，蒜...

“夏天到了，額以為要多吃一些清淡的涼拌菜,以保證身體和經絡能夠吐故納新，少沾一些油脂，便是健康和養生之道。”食材明細主料菠菜（300克）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（...

“微麻微辣，爽口小菜。”食材明細主料小菠菜（適量）輔料蒜蓉（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）鹽（適量）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉拌小菠菜的做法步驟1、小菠菜擇洗淨。2、...

““蒜蓉粉絲”的經典菜餚多和海鮮搭配而成，今天用菠菜與其搭配製作，一款蒜香味濃郁的、非常誘人的素食開胃菜餚，會讓你喜歡的，試試吧！”食材明細主料菠菜（500克）粉絲（100克）蒜（1頭）輔料油（2湯匙）蠔...

“很簡單的一道菜。菠菜含草酸鈣，最好的方法是用水燙一下再吃。”食材明細主料菠菜（750g）蒜（6瓣）姜（2－3片）輔料鹽（1/4茶匙）雞精（1/4茶匙）油（1湯匙）蒜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉浸菠菜的做法...

食材明細主料菠菜（300g）輔料蒜（少許）糖（少許）麻油（少許）醋（少許）生抽（少許）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備食材2、準備蒜蓉3、菠菜洗淨切段4、鍋中放水，水開後放入菠...

“菠菜中含有多種維生素及微量元素，具有養血止血、斂陰潤燥等功效。菠菜中的胡蘿蔔素在被人體吸收後可轉化成維生素A，維生素A可以維護上皮組織細胞的健康，促進蛋白質合成和骨骼分化，提高身...

“沒人給我送秋波，我可以自己買秋菠。我們這也就3塊一斤，比往年貴，但完全可以接受。這個腸有不少澱粉，所以做這個菜也就是我的一餐。”食材明細主料蒜蓉腸（120g）菠菜（150g）輔料胡蘿蔔（50g）調料食...

“微辣，蒜香濃郁，特別好吃。”食材明細主料小菠菜（適量）麵粉（適量）山茶油（適量）輔料蒜瓣（適量）乾紅辣椒段（適量）鹽（適量）雞精（適量）花椒（幾粒）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉辣椒炒菠菜的做法步驟...

“素貓耳朵是豆製品，營養價值很高。”食材明細主料素貓耳朵（適量）菠菜（適量）輔料蒜蓉（適量）蔥（適量）調料油（少許）味極鮮醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素貓耳朵蒜蓉菠菜的做法步驟1、...

食材明細主料豆腐（200克）菠菜（100克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）蔥末（適量）蒜末（適量）小米椒圈（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）高階（難度）蒜蓉菠菜豆腐的做法步驟1、準備食材：菠菜洗淨，準備...