關於健康又低卡的“蘑菇菠菜雞蛋杯”的知識

“雞蛋是每個人日常生活中非常常見的一種營養又健康的食品。但大多數人接觸的一般都是炒蛋和水煮蛋，難免會吃膩。所以，以下小編就為大家分享低卡又美味的“蘑菇菠菜雞蛋杯”，各位小吃貨們...

“菠菜養神，對於生物鐘顛倒的夜貓兒族，對於需要美容的女人們，對於貧血的朋友們這款蛋糕無益是健康的。一個個菠菜卷蛋糕猶如一個個可愛的天使，你是否產生一種想咬上一口的衝動呢？”食材明細...

“這種季節，每次下班出地鐵，總能看到聞到最愛的菠蘿，口水直流。考慮到自己在減肥期，到底該如何吃菠蘿，減脂效果更好呢？後來，想了想，就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”，和上次的“青瓜拌蝦仁...

“傳統三杯雞是用一杯油，一杯酒，和一杯醬油來做的。我這款三杯雞是進行改良的，健康的三杯雞。雞肉是用的雞腿肉，雞腿肉口感比較好，尤其是瘦肉部分不柴。而雞腿肉會有些肥油，故我在烹製時就不...

“鮮嫩的口蘑，鮮香的雞蛋搭配利好的菠菜做湯，快手好喝，營養豐富。”食材明細主料口蘑（200g）雞蛋（80g）菠菜（150g）調料芝麻油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑菠菜雞蛋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘減肥似乎已經不再單單只是女孩子關心的話題，就連我可愛的爺爺奶奶也淘氣的加入了減肥大軍中來，每次量體重奶奶也回馬上...

家裡的小孩兒一直不太愛吃蔬菜，怎樣才能讓他吃綠葉菜呢？是不是很多家長朋友都有和我一樣的煩惱，今天這款奶油菠菜意麵就能解決這個問題，蔬菜做成奶味，他們就愛吃了，而且意麵低脂又健康，哪怕是...

食材明細主料麵粉（適量）菠菜（適量）粉條（適量）雞蛋（適量）蝦皮（適量）輔料鹽（適量）十三香（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）菠菜雞蛋盒子的做法步驟1、粉條放在開水鍋煮至五分鐘撈出，衝...

食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）原味（口味）未知（難度）低卡菠菜餅的做法步驟1、水煮開放入菠菜，加點食用油2、撈出過涼水，切一下3、加雞蛋攪拌加鹽4、煎至兩面金黃...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料榛蘑：200童子雞：600輔料小茴香：適量油：適量蔥薑蒜：適量紅辣椒：適量料酒：適量花椒：適量醬油：適量鹽：適量大料：適量具體步驟1....

食材明細主料燕麥（200g）輔料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了，滿足口欲還是加了些，如果想要更嚴格...

食材明細主料蘑菇（120克）菠菜（270克）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘑菇炒菠菜的做法步驟1、食材：蘑菇（已清洗）、菠菜（已洗淨）2、將已清洗好的蘑菇放在案板上切開，待用。3、將已洗...

“雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白吐司兩片：80雞蛋一個：50生菜三片：40火腿切片：65橄欖油：5輔料具體步驟1.準備好各種材料2.鍋中加入少許橄欖油，油熱後打...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘許多饞嘴的妹子最大的煩惱或許就是美食和減肥不可兼得。今天來教大家做一款健康的無油低卡酸奶蛋糕。這個蛋糕其實只...

“菠菜是冬季當季蔬菜，首先，菠菜能夠補充鐵質，幫助女性遠離缺鐵性貧血。其次，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，幫助消化、排除毒素，既抗衰老、增強青春活力，還能消除面部色斑...

“三杯雞是臺灣名菜之一，其風味獨特，以色澤紅潤光亮，雞肉軟滑細嫩，醬汁醇厚香濃而聞名。菜名有“三杯”，是因烹調雞塊時，加入一杯醬油、一杯食油和一杯米酒，不放湯水，直接將雞塊慢火燉制而成，成...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司（可以的話全麥吐司）：3片雞蛋：1和培根：2條黃瓜：半根罐裝金槍魚肉：50低脂芝士片：1片豆腐：2勺輔料鹽：少許黑胡椒（直接研磨）：適...

“做了好幾次蛋糕杯，這次終於成功了。寶寶和老公都說怎麼這麼好吃！”食材明細主料低精粉（100克）雞蛋（4個）輔料白糖（80克）食用油（20克）白醋（幾滴）芝麻（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）健康蛋糕...

“食品安全問題越來越受到重視，作為一種最常見的食品新增劑，很多人都會談味精色變，味精竟然有百度百科收錄的病症：中國餐館症，儘管後來味精被“平反”，被證明只要不過量食用，是不會存在危害的...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘小蔥雞蛋餅是早餐桌上的美食，對於崇尚健康飲食的人群來說呢，製作這道餐點要放不少油，熱量偏高。今天為大家介紹一下無油...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘自制低卡雞蛋卷餅是一種非常適合在減肥期間食用的減肥套餐，主要用到的就是雞蛋，雞蛋是含有豐富的蛋白質可以增強人體的...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：450雞蛋：2個輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.菠菜再洗乾淨入開水中焯水，然後過涼水。2.瀝乾水分後，切段。3.碗中磕入...

“天氣熱想吃甜點，可是又擔心熱量過高，各種黃油淡奶油細砂糖加起來的卡路里驚人的數字，還是利用健康低脂的酸奶來做一道美味又適合夏天的甜點吧。”食材明細主料高纖消化餅（幾塊）奧利奧餅乾...

“最近悉尼的天氣甚好，微微的清風拂面而過，溫度也是剛剛好。是的，今天在睡夢中又被昨天早餐吃的豌豆乳酪Omelette讒醒，真是有多念念不忘。想想也是，10分鐘就能輕鬆上桌的營養美味早餐，誰人不...