關於美味營養的什錦炒飯的知識

“今天回家挺晚了，冰箱裡只有點剩飯，這時候來弄菜太麻煩了，翻了翻冰箱，把裡面現成的東東自己湊著做了一份營養美味的什錦炒飯。飯炒好後，兒子吃得讚不絕口，我心裡那個美呀！呵呵~”食材明細主...

“如果我不一一介紹“什錦”食材都是哪些，你能把每樣都明確的找出來嗎？哈哈~算了，不難為親了！相信這圖片中的飯就足以挑逗你的味蕾咯，那就獻給愛吃蛋炒飯的親們吧！”食材明細主料胡蘿蔔（1根）青...

“日常飲食，應在每日每人攝取平均不低於25個品種以上才能稱得上是營養較趨於均衡。這裡含蓋了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃雜糧和雜蔬對...

食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）黃豆（適量）黑豆（適量）薏米（適量）黑米（適量）燕麥片（適量）輔料黑芝麻（適量）紫薯（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）美味營養什錦米糊的做法步驟1、把家裡能找到的各...

“這幾天比較懶，都不想出去，好幾天都沒去早市了，今晚上把冰箱開啟一看，都沒啥菜可炒。看到冰箱裡早餐吃三明治剩下的火腿，正好家裡剩了點肉，還有上次去早市買的香菇和豌豆，靈機一動，營養美味炒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：200輔料胡蘿蔔：適量藕：適量油：適量鹽：適量洋蔥：適量熟青豆：適量肉腸：適量具體步驟1.主料：米飯輔料：洋蔥粒、胡蘿蔔粒...

“剩下的米飯，很多的都是做炒飯，今天我也做一個炒飯【辣味什錦炒飯】作為午餐，不僅營養豐富，而且味道鮮美，配合一個湯，吃起來還不錯。這裡分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料剩米飯（一碗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料熟冬筍：100黃瓜：100豆腐皮：100黃豆芽：80胡蘿蔔：50芹菜：50藕：100輔料黃花菜：30油：適量生抽：適量香菇：30蔥白：適量薑絲：適量木耳...

“葷素搭配，營養豐富，胡蘿蔔咬起來嘎嘣嘎嘣脆，豌豆綿綿的，芹菜的清香回味無窮，不信你也試試！”食材明細主料肉（適量）芹菜（適量）胡蘿蔔（適量）豌豆（適量）雞蛋（適量）米粉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）原...

“北方的“燴菜”品種很多，實際就是大雜燴。過去在年節時很常見，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好還真要下一番功夫！“燴菜”有什錦燴丸子、什錦燴豆腐、什錦燴粉條、什錦燴餎餷、什...

“開春後，應以清淡的飲食為主，儘量多吃綠葉蔬菜和水果。而葷菜要以選擇水產類為好，儘量少吃紅肉，紅肉其中包括“豬、牛、羊”等，這樣可以避免由於氣候乾燥而引起上火。每天的營養攝取量安排...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料剩米飯：兩碗輔料蔥：半棵雞蛋：2火腿腸：240藕：6一7片芹菜：半根油、鹽、醬油：適量胡蘿蔔：半根土豆：6一7片姜：兩片木耳：7一8朵青...

“這麼多食材匯到一起，炒飯還會不好吃?”食材明細主料米飯（4兩）雞蛋（2個）火腿（50克）紅柿子椒（30克）黃柿子椒（20克）香蔥（2根）香菇（1個）輔料鹽（少許）花椒粉（少許）味精（少許）香油（少許）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）...

“一款非常簡單卻十分營養、美味的沙拉燜飯，因為沙拉醬裡含有油份，所以做出的米飯顆粒鬆散、分明，加上裡面還有鹽和糖，故而只需這一味調料就可以了，做出來的米飯米粒鬆散，不油不膩，有一股淡淡...

“今天給大家推薦另一道營養養生香飯——什錦毛豆香飯。香飯材料豐富，做法簡便、快捷，還富含豐富的營養，是一道都市上班族不錯的佳選。自從上次發過兩篇關於一場豆的盛宴以來，最近比較忙，沒...

“世界盃來了，上班什麼的都拋之腦後！看球是爽了，就是肚子不願意了，吃了幾天零食，養了一肚子脂肪。於是決定先吃飽再看球！自己做當然不能虧待自己，這樣超大盤什錦炒飯就誕生了。。。可怕脂肪會...

“燜飯時特意多加了些米，就為了今天早上能炒鍋香噴噴的蛋炒飯。如果只是蛋炒飯，營養未免有些少，我再加點料，讓這鍋飯色香味俱佳。誰說炒飯會有剩飯的味道，這麼一加工，營養味道全有了！”食材明...

“色香味俱全、營養豐富多彩”食材明細主料土豆（50g）臘肉（100g）青碗豆（50g）大米（250g）輔料水（適量）食用油（適量）食用鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）美味營養七彩飯的做法步驟1、將胡蘿蔔...

“昨天剩下了一碗飯，今天中午吃了面下午就弄個蛋炒飯來吃吃吧。叢冰箱裡收颳了些食材打算給自己和小寶弄個即美味又營養的蛋炒飯。。。炎媽是比較有點粗枝大葉型的人，做米飯總不是多點就...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料剩米飯：1碗雞蛋：2個輔料油：適量鹽：適量洋蔥：適量甜豌豆：適量剁椒：適量胡蘿蔔：適量蠔油：適量臘腸：適量具體步驟1.剩米飯加入...

食材明細主料白飯（400克）潮汕牛肉丸（10粒）番茄（1個）青椒（1個）幹香菇（5只）雞蛋（2個）火腿（1片）蒜片（2片）鹽（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）沙茶醬（適量）植物油（適量）香麻油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）什錦...

“香噴噴的什錦糯米飯，好吃而且營養豐富！老少皆宜！”食材明細主料糯米（200g）豬肉（150g）輔料豌豆（一小把）玉米（一小把）胡蘿蔔（一小節）紅薯（紅薯）四季豆（幾根）姜（數片）配料花椒（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）一小時（耗時...

“放假了，記錄一下假期混亂的生活，一個人窩在家的小廚娘不想出去吃不想點外賣不想去菜場買菜。好吧家裡有剩飯，炒飯走起，超簡單的炒飯，無印良品的炒飯調料超讚噥！”食材明細主料剩飯（320g）什錦...

“有吃不完的米飯，有量不多，不夠吃的米飯時怎麼辦，和其他肉類、雞蛋、蔬菜搭配炒一下，味美，量足，兩全齊美。”食材明細主料米飯（1碗）輔料雞蛋（1個）肉末（少許）豌豆（少許）玉米粒（少許）調料醬油（1匙）蠔油（1匙...

食材明細主料剩米飯（一盤）雞蛋（2個）輔料胡蘿蔔（一根）黃瓜（一根）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）美味什錦炒飯的做法步驟1、將胡蘿蔔，黃瓜，蔥切成小丁。2、點火，中火，鍋中放入油。3、油稍微熱後，把...